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蔵書情報

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所蔵数 10 在庫数 5 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

図でわかる鎌田式43のいい習慣　教えて!毎日ほぼ元気のコツ

著者名 鎌田實／著
出版者 集英社
出版年月 2023.5
請求記号 4983/04425/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238300586一般和書１階開架　在庫 
2 西2132679297一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 東2432743546一般和書一般開架　貸出中 
4 中村2532409105一般和書一般開架暮らしの本在庫 
5 北2732489477一般和書一般開架　在庫 
6 中川3032523981一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
7 緑3232576870一般和書一般開架　在庫 
8 天白3432539918一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
9 志段味4530977752一般和書一般開架　在庫 
10 徳重4630852012一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04425/
書名 図でわかる鎌田式43のいい習慣　教えて!毎日ほぼ元気のコツ
著者名 鎌田實／著
出版者 集英社
出版年月 2023.5
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-08-781740-9
分類 4983
一般件名 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 健康で元気に90歳の壁を越えるには、毎日の暮らしが大切。不眠、肥満、高血圧など“老いの問題”をどう乗り越えるか、自身の経験をもとに、Q&A形式でその解決方法を紹介する。
タイトルコード 1002310016437

要旨 健康で元気に９０歳の壁を越えていきたい。そのためには、毎日の暮らし方が大切です。ぼく自身が後期高齢者に突入していく中、“老いる”ショックをどうやって乗り越えてきたか、４３の解決法を紹介します。Ｑ＆Ａ形式なので、気になる項目から読んでください。
目次 眠れないときは、睡眠薬に頼ってもいいでしょうか。
うまく寝付けなかったり夜中に目が覚めたりします。気にしなくてもいいですか？
睡眠の効果を最大限に生かす「よい眠り」とは？
何をすれば、毎晩ぐっすり眠れますか？
やせなきゃと思いつつ「もったいない」とつい食べ過ぎ…。
コレステロール値が高いと言われました。薬を飲みたくないんですが…。
女性に多い“隠れ肥満”“サルコペニア肥満”が怖いって、どういうことですか？
毎日“スッキリ”出ない…。理想のバナナうんちに近づくには？
「腸活」はなぜ必要なのですか？
メリハリのない毎日、元気が出ません。
ポリープが見つかり、大腸がんが怖いです。がんを遠ざけるには？
鎌田流「がんにならない生活」を教えてください。
老化は、どこから始まるのでしょう？
病院の検査では「特に異常なし」。でも、体調がいまひとつです。
「動脈硬化があるかどうか」を手軽に調べる方法はありますか？
「運動した方がいい」というのは、「何」のため？
遺伝的に認知症リスクが高いと言われてとても不安です。何か解決策はありますか。
認知症を防ぐために食べた方がいいものは？
最近忘れっぽくて。このままボケたらどうしよう？
サプリや健康飲料などを取り入れた方がいいのでしょうか？〔ほか〕


内容細目表：

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