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書誌情報サマリ

書名

スイス　(“伝統文化を味わう旅”世界歴史紀行)

著者名 鈴木光子／著
出版者 読売新聞社
出版年月 1987
請求記号 N234-5/00167/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0230634420一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 N234-5/00167/
書名 スイス　(“伝統文化を味わう旅”世界歴史紀行)
著者名 鈴木光子／著
出版者 読売新聞社
出版年月 1987
ページ数 227p
大きさ 19cm
シリーズ名 “伝統文化を味わう旅”世界歴史紀行
ISBN 4-643-87052-4
分類 2345
一般件名 スイス-歴史
書誌種別 一般和書
内容注記 参考文献:p227
タイトルコード 1009410007785

要旨 パニック症・不安症の治療法である「認知行動療法」のハードルをできるだけ下げ、具体的な実践法を簡単な言葉で紹介しています。
目次 ０　私がパニぬけした理由
１　発作の正体―それは自分を守るための自然な反応
２　呼吸法―発作はコントロールできる
３　曝露療法―「行けない場所」に行ってみよう
４　認知再構成法―不安はどこからやってくる？
５　回復を助ける！パニぬけのコツ
６　まーるのお悩み相談室
著者情報 まーる
　１９８０年代生まれ。上級心理カウンセラーの民間資格を保有。元映像制作・商業ライター。旅行好き。３０代半ばでパニック症を発症するも、服薬・通院をせず認知行動療法によって回復。現在フルタイムで仕事をこなしながら、パニ抜け姉さんとしてブログ、ＳＮＳなどでパニック障害のケアについて情報を発信している。音声配信プラットフォームアプリ・ｓｔａｎｄ．ｆｍでは、パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネル「まーるのらじお」配信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
伊藤 絵美
　慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。博士（社会学）。公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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