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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

パニぬけ　ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法

著者名 まーる／著 伊藤絵美／監修
出版者 池田書店
出版年月 2023.4
請求記号 4937/03693/

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1 鶴舞0238211536一般和書１階開架　在庫 
2 中村2532387038一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 志段味4530961475一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4937/03693/
書名 パニぬけ　ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法
著者名 まーる／著 　 伊藤絵美／監修
出版者 池田書店
出版年月 2023.4
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-262-16047-4
分類 49374
一般件名 パニック障害 　 認知行動療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 パニック症・不安症の経験者である著者が、回復までの道のりを語る。治療法である「認知行動療法」のハードルをできるだけ下げ、具体的な実践法を簡単な言葉で紹介する。
タイトルコード 1002310004405

要旨 パニック症・不安症の治療法である「認知行動療法」のハードルをできるだけ下げ、具体的な実践法を簡単な言葉で紹介しています。
目次 ０　私がパニぬけした理由
１　発作の正体―それは自分を守るための自然な反応
２　呼吸法―発作はコントロールできる
３　曝露療法―「行けない場所」に行ってみよう
４　認知再構成法―不安はどこからやってくる？
５　回復を助ける！パニぬけのコツ
６　まーるのお悩み相談室
著者情報 まーる
　１９８０年代生まれ。上級心理カウンセラーの民間資格を保有。元映像制作・商業ライター。旅行好き。３０代半ばでパニック症を発症するも、服薬・通院をせず認知行動療法によって回復。現在フルタイムで仕事をこなしながら、パニ抜け姉さんとしてブログ、ＳＮＳなどでパニック障害のケアについて情報を発信している。音声配信プラットフォームアプリ・ｓｔａｎｄ．ｆｍでは、パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネル「まーるのらじお」配信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
伊藤 絵美
　慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。博士（社会学）。公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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