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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

医者が教える心と体が本当にととのうサウナ習慣

著者名 小林弘幸／著
出版者 Gakken
出版年月 2023.4
請求記号 4983/04475/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 瑞穂2932633940一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04475/
書名 医者が教える心と体が本当にととのうサウナ習慣
著者名 小林弘幸／著
出版者 Gakken
出版年月 2023.4
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-05-802006-7
一般注記 「サウナのトリセツ」(学研プラス 2021年刊)の改題,増補改定
分類 49837
一般件名 サウナ
書誌種別 一般和書
内容紹介 サウナと水風呂が、さびついた自律神経のスイッチを動かし、血流がアップする! サウナ中は「3・6呼吸法」、入るタイミングは朝・夕など、自律神経の名医が、医学的に正しいサウナの入り方を伝授する。
タイトルコード 1002210095093

要旨 自律神経の名医が教える最強の「サウナのトリセツ」。
目次 まえがき　５年間のサウナ生活で私が確信したこと　サウナとは「血管の筋トレ」である
巻頭特別企画　医学的に正しいサウナの入り方で心と体をととのえた人たち
プロローグ　なぜ、サウナで自律神経が整うのか？
Ｐａｒｔ１　名医が認める！サウナの絶大な効果
Ｐａｒｔ２　医学的に正しい本当のサウナの入り方
Ｐａｒｔ３　血管だけじゃない！サウナがもたらすトータルケア
Ｐａｒｔ４　教えて小林先生！サウナの疑問Ｑ＆Ａ
あとがき　サウナブームは偶然ではなく、必然だった


内容細目表：

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