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書誌情報サマリ

書名

「70歳の壁」を乗りこえる老けない食べ方　ベストセラー実践編!

著者名 和田秀樹／著
出版者 宝島社
出版年月 2022.9
請求記号 4985/04321/

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4985/04321/
書名 「70歳の壁」を乗りこえる老けない食べ方　ベストセラー実践編!
著者名 和田秀樹／著
出版者 宝島社
出版年月 2022.9
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-299-03317-8
分類 49859
一般件名 食生活 　 高齢者
書誌種別 一般和書
内容紹介 体によくても「まずい」ものは食べるな。セロトニンを増やす肉を食べよ。塩分や糖質を制限しすぎるな-。おいしいもので脳を刺激し、健康長寿をまっとうする食事法を伝授。健康長寿のためのレシピも紹介する。
タイトルコード 1002210038192

要旨 ７０歳からは美食が大切！好きなもの、おいしいものを食べて幸せな老後を過ごしましょう。おいしいもので脳を刺激し健康長寿をまっとうする和田式「食」の実践マニュアルが誕生！
目次 第１章　体の変化を知れば「食」の極意が見えてくる！（７０代をうまく生きることが健康寿命を延ばすカギ
７０歳からはダイエットより免疫力を上げる食生活に　ほか）
第２章　７０歳からの食生活は「足し算」がポイント（健康オタクこそ陥りがち！７０歳からはやめるべき食
７０歳からは「足し算」の食生活を意識する　ほか）
第３章　食べたいものを食べて７０歳の壁を突破する（「食べたい」の欲求は体が求めているサイン
７０歳を過ぎたら「うまい・まずい」で判断する　ほか）
第４章　食欲、気力アップ！幸せに長生きするレシピ集（７０歳からの献立作り　７つのポイント
注目の食材　免疫力を高め、セロトニンを増やす　肉・根菜類を食べる　ほか）


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