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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

寝ながら1分!からだの痛みを自分で治す本

著者名 白井天道／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2022.6
請求記号 4983/04305/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 徳重4630779710一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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健康法　ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04305/
書名 寝ながら1分!からだの痛みを自分で治す本
著者名 白井天道／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2022.6
ページ数 175p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8156-1562-8
分類 4983
一般件名 健康法 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 「寝ながら1分」でできる! 頸椎症、ストレートネック、五十肩、脊柱管狭窄症、膝痛など、あらゆる痛みが消える、布団の上でできるずぼらストレッチをマンガで紹介する。
タイトルコード 1002210020619

要旨 首、肩、背中、腰、股関節、膝…あらゆる痛みがスーッと消える！布団の上でできるずぼらストレッチをマンガで紹介。痛みを治して、オマケに不調の根本原因も解消しましょう！
目次 序章　寝たまま３０秒で全身のバランスが勝手に整う！
第１章　首の痛み―首コリからストレートネック、肩コリまでも解消！
第２章　肩の痛み―腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消！
第３章　ひじの痛み―内側と外側どちらが痛いかをチェック
第４章　指＆そのほかの痛み―バネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで
第５章　背中の痛み―胸椎のねじれを取って背中の痛みも解消！
第６章　腰の痛み―あらゆる腰痛を解消する！寝ながら１分ストレッチ
第７章　股関節の痛み―膝と腰にも影響大！胴体と両脚をつなぐ全身の要
第８章　膝の痛―膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消！
第９章　足の痛み―足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで


内容細目表：

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