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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン

著者名 石黒成治／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.1
請求記号 4985/04263/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 緑3232517205一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4985/04263/
書名 医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン
著者名 石黒成治／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.1
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-04-605566-8
分類 498583
一般件名 食生活 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 消化器外科医が自ら実践する、腸から健康になる習慣を紹介。具体的な食事例やレシピ、トレーニング法を、短期から長期までのさまざまなレベル別に掲載するほか、腸内環境の最新の研究事例や、習慣化の重要性なども解説する。
タイトルコード 1002110087391

要旨 体はいつも何らかのサインを出しています。今この瞬間に行動を起こすことが、あなたの健康寿命を左右します。消化器外科医が実践する腸から健康になる習慣。
目次 医学的根拠など理論を知る（健康はすべて「腸内環境」が決める
脳をだます「習慣化」の重要性と７つの作戦
頑張らない「筋トレ」が万病を防ぐ）
ステップ別に実践する（初級実践　１日からすぐに始められる健康習慣１０＆筋トレ３０秒
中級実践　２日間の「ボーンブロスファスティング」＆筋トレ２分
上級実践　２８日間の「間欠的ファスティング」＆ＨＩＩＴトレーニング４分）
著者情報 石黒 成治
　医師／ヘルスコーチ。１９７３年、名古屋市生まれ。１９９７年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院（当時）、愛知医科大学病院に勤務し、２０年以上消化器外科手術を行ってきた。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中。ＹｏｕＴｕｂｅ、ＩｎｓｔａｇｒａｍやＦａｃｅｂｏｏｋなどのＳＮＳ、メールマガジンでの情報発信や、講演、書籍の執筆などを行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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