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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

書く瞑想　1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される

著者名 古川武士／著
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2022.1
請求記号 159/10030/

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1 西2132596491一般和書一般開架　貸出中 
2 千種2832276519一般和書一般開架　貸出中 
3 天白3432484610一般和書一般開架　貸出中 
4 南陽4230999965一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 159/10030/
書名 書く瞑想　1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される
著者名 古川武士／著
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2022.1
ページ数 239,8p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-478-11303-5
分類 159
一般件名 人生訓
書誌種別 一般和書
内容紹介 必要なのは紙とペンのみ。自分と向き合い、本当に大切なことに気づけば、生き方は今よりずっとシンプルになる-。自分を整理するための「書くメソッド」を体系化して紹介する。フォーマットのダウンロードサービス付き。
タイトルコード 1002110084528

要旨 ５万人を変えた習慣化のプロが教える自分を回復する技術。自分を深く知り、シンプルに生きるための書くメソッド。
目次 はじめに―やることばかりのカオスの毎日から脱出する
第１章　書いて、整える―「感情ジャーナル」の自己整理効果
第２章　考えない。呼吸するように書く―「書く瞑想」の書き方
第３章　出す、分ける、変える―「書く片づけ」の３ステップ
第４章　書いて、結晶化させる―月１回の振り返りジャーナリング
第５章　書き出すと、変わっていく―「感情ジャーナル」書き方の実践例
第６章　習慣にすると、進化する―思考・行動・感情を統合させる
著者情報 古川 武士
　習慣化コンサルティング株式会社代表取締役。関西大学卒業後、日立製作所などを経て２００６年に独立。５万人のビジネスパーソンの育成と１０００人以上の個人コンサルティングの現場から「習慣化」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術をもとに、個人向けの習慣化講座、企業向けの行動変容・習慣化研修を行っている。真の自己実現の鍵は書くことであると考え、著者自身の経験と豊富なコーチング経験から、「感情ジャーナルメソッド」を開発。活用した体験者から「人生が変わった！」「やりたいことが見つかった！」という声が寄せられている。著書は２１冊９５万部を超え、中国・韓国・台湾・ベトナム・タイでも広く翻訳されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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