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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 11 在庫数 5 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術

著者名 鎌田實／著
出版者 アスコム
出版年月 2023.12
請求記号 4985/04438/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238563696一般和書１階開架　在庫 
2 鶴舞0238602205一般和書１階開架　貸出中 
3 東2432774822一般和書一般開架　貸出中 
4 千種2832381269一般和書一般開架　貸出中 
5 瑞穂2932660190一般和書一般開架暮らしの本在庫 
6 緑3232621734一般和書一般開架　貸出中 
7 緑3232622526一般和書一般開架　貸出中 
8 名東3332809338一般和書一般開架　在庫 
9 山田4131018337一般和書一般開架　在庫 
10 南陽4231059850一般和書一般開架　貸出中 
11 徳重4630871517一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4985/04438/
書名 医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術
著者名 鎌田實／著
出版者 アスコム
出版年月 2023.12
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7762-1322-2
分類 498583
一般件名 食生活 　 長寿法
書誌種別 一般和書
内容紹介 70歳、80歳、90歳を元気に生きるためのがんばらない食事術とは。簡単に毎日続けられる食事のひと工夫、絶対に食べてほしい食材、レシピのいらない調理法などを紹介。チェックリスト、コピーして使う「振り返り表」付き。
タイトルコード 1002310064100

要旨 感染予防対策に気を付けながら楽しく筋トレ！座ったまま、しゃべらなくても支援者の身振り手振りをマネするだけで、安心・安全に体操できます。シニアの方お一人でも簡単にあきずにできますので、コロナ禍での筋力低下の防止にも最適です。「みちお先生のここがポイント！」では、体操をより効果的に行うためのアドバイスも紹介。
目次 １　立つ力（おんぶのポーズ
かかとで押して　ほか）
２　歩く力（足の甲伸びるんです
足上げてひざ伸ばし　ほか）
３　指を伸ばす、つかむ力（怪獣のポーズ
ぜーんぶひらいて　ほか）
４　よい姿勢を保持する力（ステキなポーズ
カラダちょいしぼり　ほか）
５　リラックス、リフレッシュ（手招きのホイホイ
天使のはね　ほか）
著者情報 斎藤 道雄
　体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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