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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

独裁体制から民主主義へ　権力に対抗するための教科書 　(ちくま学芸文庫)

著者名 ジーン・シャープ／著 滝口範子／訳
出版者 筑摩書房
出版年月 2012.8
請求記号 316/00371/

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1 名東3332037583一般和書一般開架　貸出中 
2 天白3432549214一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 316/00371/
書名 独裁体制から民主主義へ　権力に対抗するための教科書 　(ちくま学芸文庫)
著者名 ジーン・シャープ／著 　 滝口範子／訳
出版者 筑摩書房
出版年月 2012.8
ページ数 155,13p
大きさ 15cm
シリーズ名 ちくま学芸文庫
シリーズ巻次 シ30-1
ISBN 978-4-480-09476-6
原書名 From dictatorship to democracy
分類 3164
一般件名 政治運動 　 非暴力
書誌種別 一般和書
内容注記 さらに知りたい人への文献案内:p143〜144
内容紹介 アメリカの非暴力闘争研究家による独裁政権打倒のロードマップ。史上数々の独裁体制を緻密に分析・研究した成果を踏まえ、非暴力の反体制運動の全体像を示し、誰もが展開できる実践的な方法論を解き明かす。
タイトルコード 1001210048890

要旨 さぼり筋にアプローチ―日常使わない筋肉を刺激するため少ない運動量で体質が劇的変化！１回たった５秒―ストレッチの動きを進化させたメソッド。負担が少ないから続けられる！イメージの力で筋肉と脳をつなげる―イメージすると脳からの指令が筋肉に的確に伝わる！見た目からすぐ変わる―偏った筋肉の使い方を正すので、気になる所から変化。やる気が続く！
目次 １章　みるみるやせる！５秒体覚醒ダイエットのヒミツ（筋肉のほとんどが使えていない
ボディメイクがうまくいかない理由　ほか）
２章　さぼり筋を起こす！２週間体覚醒プログラム（さぼり筋を目覚めさせる
さぼり筋を動かしてやせる）
３章　見た目から変わる！部位別トレーニング（脇の下のはみ肉をなくす
揺れない二の腕をつくる　ほか）
４章　やせ体質になる！さぼり筋活用習慣（動きのクセを直すだけダイエット
最適なタイミングを心がける　ほか）
著者情報 松井 薫
　パーソナルトレーナー。柔道整復師（医療系国家資格）。スポーツ医科学科系パーソナルトレーニングジム「乃木坂Ｍａｔｓｕｉ　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｄｅｓｉｇｎ　Ｌａｂ．」主宰。国士舘大学特別研究員。幼少期に行った激しいスポーツの影響から腰椎分離症を発症。正しい運動法や減量法とエビデンス（科学的根拠）を得た本物のプロスポーツトレーナーとなるため、国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして女性モデル等のボディメイクを担当。任天堂「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ」のトレーニング監修をはじめ、数多くのテレビに出演している。また、ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮの理事や国士舘大学の講師を務めて、数多くのカリスマトレーナーや有名パーソナルトレーナーを輩出。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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