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所蔵数	1	在庫数	0	予約数	9

書誌情報サマリ

書名	背中革命　一気にくびれるayayoga
著者名	aya／著
出版者	主婦の友社
出版年月	2019.8
請求記号	4983/03961/

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No.	所蔵館	資料番号	資料種別	配架場所	別置	帯出	状態
1	瑞穂	2932576883	一般和書	一般開架	暮らしの本		貸出中

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号	4983/03961/
書名	背中革命　一気にくびれるayayoga
著者名	aya／著
出版者	主婦の友社
出版年月	2019.8
ページ数	127p
大きさ	21cm
ISBN	978-4-07-438340-5
分類	49834
一般件名	ヨガ　瘦身法
書誌種別	一般和書
内容紹介	誰でも続けられ、姿勢がよくなり、くびれもできる! “背中”にフォーカスして効率的に体を動かすエクササイズ「ayayogaメソッド」を紹介。日常の動きをエクササイズにするヒント、上級ayayogaポーズ等も掲載。
タイトルコード	1001910038043

要旨	筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ―すべての要素を兼ね備える「ａｙａｙｏｇａメソッド」だから、やせる！落ちにくい場所にも働く！小顔になる！肩こりがなくなる！眠りが深くなる！
目次	１　２週間で変わった！「こんにちは体操」と「腕伸ばしスクワット」だけで２０代〜６０代の背中革命Ｂｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒ２　背中に効かせる！ａｙａｙｏｇａメソッド決定版３　ａｙａｙｏｇａメソッドの基本と特徴４　ａｙａｙｏｇａ流　日常の動きもエクササイズにするヒント５　もっと頑張りたい！人のための上級ａｙａｙｏｇａポーズ６　ａｙａ’ｓ　Ｍｅｓｓａｇｅ

要旨

筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ―すべての要素を兼ね備える「ａｙａｙｏｇａメソッド」だから、やせる！落ちにくい場所にも働く！小顔になる！肩こりがなくなる！眠りが深くなる！

１　２週間で変わった！「こんにちは体操」と「腕伸ばしスクワット」だけで２０代〜６０代の背中革命Ｂｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒ
２　背中に効かせる！ａｙａｙｏｇａメソッド決定版
３　ａｙａｙｏｇａメソッドの基本と特徴
４　ａｙａｙｏｇａ流　日常の動きもエクササイズにするヒント
５　もっと頑張りたい！人のための上級ａｙａｙｏｇａポーズ
６　ａｙａ’ｓ　Ｍｅｓｓａｇｅ

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