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書誌情報サマリ

書名

さらなる日露関係の発展をめざして　第3回日露フォーラムより 　(NIRA政策研究)

著者名 企画広報課／編集
出版者 総合研究開発機構
出版年月 2004.04
請求記号 3191/00264/

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1 鶴舞0234480085一般和書外部保管大型本外部保管中在庫 

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書誌詳細

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請求記号 3191/00264/
書名 さらなる日露関係の発展をめざして　第3回日露フォーラムより 　(NIRA政策研究)
著者名 企画広報課／編集
出版者 総合研究開発機構
出版年月 2004.04
ページ数 79p
大きさ 28cm
シリーズ名 NIRA政策研究
シリーズ巻次 2004(Vol.17)No.4
分類 3191038
一般件名 日本-対外関係-ロシア
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009914012124

目次 第１章　４０代の老化は、間違いなく足からよ！（さぁイスに浅く腰掛けて５本の足指をギューッと握ってごらんなさい
さぁお立ちなさい　１０本の足指をすべて浮かせてそのまま歩いてごらんなさい　ほか）
第２章　４０代の体型は、日々の動作からよ！（“背すじ”「背すじを伸ばす」＝「お腹を引く」ことよ！！
“立つ”「立つ」って、ひざを伸ばす力なのよ！　ほか）
第３章　さ、体操よ！４０代のあぶら身をごっそり落とすわよ！（４０代のあぶら身１　下腹が年々たるんで厚みを増していきます
４０代のあぶら身２　お尻が垂れて、外側に広がっていきます　ほか）
第４章　４０代のあぶら身に効かせる五か条（筋肉―自分本来の強く美しい筋肉を育てる
回数―必要な回数は自分の体に聞く　ほか）


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