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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

心がヘトヘトなあなたのためのオックスフォード式マインドフルネス

著者名 ルビー・ワックス／著 上原裕美子／訳
出版者 双葉社
出版年月 2018.9
請求記号 146/01522/

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1 港2632298879一般和書一般開架　在庫 
2 緑3232350045一般和書一般開架　在庫 
3 名東3332508906一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 146/01522/
書名 心がヘトヘトなあなたのためのオックスフォード式マインドフルネス
著者名 ルビー・ワックス／著 　 上原裕美子／訳
出版者 双葉社
出版年月 2018.9
ページ数 277p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-575-31361-1
原書名 原タイトル:A mindfulness guide for the frazzled
分類 1468
一般件名 認知行動療法 　 マインドフルネス
書誌種別 一般和書
内容紹介 イギリスの人気コメディエンヌが、ある日突然“うつの深い沼”に落ちてしまった! 名門オックスフォード大学の門を叩き、心理学・脳科学を学んだ著者が、科学的に正しいマインドフルネスのメソッドを体験談を交えて紹介する。
タイトルコード 1001810052747

要旨 イギリスの人気コメディエンヌだったルビーは、ある日突然、“うつの深い沼”に落ちてしまった！そこで彼女は名門オックスフォード大学の門を叩き、自らを救うため、マインドフルネスや心理学、脳科学をイチから学ぶ―。こうして、“頭ぐじゃぐじゃ王国”から脱出した体験を元に、ルビーが、心も身体もヘトヘトのあなたのため、科学的に正しい、マインドフルネスのメソッドを紹介。クスクス笑いながら、たった４０日で身につけられる、画期的なマインドフルネスへの道がここに！
目次 第１章　なぜ心がヘトヘトになるの？
第２章　マインドフルネスって何？
第３章　脳の仕組みとマインドフルネスの科学
第４章　幕間―うつが戻ってきてた時期のこと
第５章　マインドフルネス６週間コース
第６章　ソーシャルマインド―社会の中で生きていくために
第７章　マインドフルネスと私
付録　ルビー・ワックスの脳波検査の結果


内容細目表：

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