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蔵書情報

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所蔵数 5 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

最高の睡眠は血流で決まる

著者名 片平健一郎／著 大谷憲／著
出版者 かんき出版
出版年月 2018.7
請求記号 4983/03760/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 緑3232344303一般和書一般開架　在庫 
2 天白3432278962一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 富田4431369588一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
4 志段味4530823238一般和書一般開架　貸出中 
5 徳重4630587147一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03760/
書名 最高の睡眠は血流で決まる
著者名 片平健一郎／著 　 大谷憲／著
出版者 かんき出版
出版年月 2018.7
ページ数 213p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7612-7354-5
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 血流を整えて睡眠の力を100%引きだせば、一生薬いらずの体になる! 安眠ドクターと血流カウンセラーが、手足の先まで栄養たっぷりな血を流し、眠っているときにも体温を下げず、高い免疫力を保つ方法を紹介する。
タイトルコード 1001810030913

要旨 ２万人の血管を見て、わかった！科学的に正しい睡眠は、健康寿命を１０年延ばす！１０５歳まで元気でぽっくり逝く人の眠り方。
目次 プロローグ　深く眠れない原因は、血流にある（血流を変えれば、ぐっすり眠れる）
第１章　睡眠の質を上げたければ、毛細血管を鍛えなさい（冷え性は全身に血液がめぐらない
毛細血管が血流と体温をコントロールしている　ほか）
第２章　質のよい睡眠で、万病を防ぐ（病気は睡眠中につくられる
風邪・アレルギー疾患を防ぐ！　ほか）
第３章　睡眠が変われば、人生が変わる（「体を休ませる」だけじゃない睡眠の超重要な役割
眠りの質は寝始め９０分の「深さ」で決まる　ほか）
第４章　パーフェクト睡眠を実現するための熟眠テクニック（早寝早起きでなく、早起き早寝
朝バナナと夜大豆で快眠！　ほか）


内容細目表：

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