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書誌情報サマリ

書名

マンガでわかる心の不安・モヤモヤを解消する方法　(IKEDA HEALTH BOOK)

著者名 大野裕／著 優輝光太朗／マンガ サイドランチ／マンガ
出版者 池田書店
出版年月 2018.5
請求記号 146/01519/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 西2132426087一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 146/01519/
書名 マンガでわかる心の不安・モヤモヤを解消する方法　(IKEDA HEALTH BOOK)
著者名 大野裕／著 　 優輝光太朗／マンガ 　 サイドランチ／マンガ
出版者 池田書店
出版年月 2018.5
ページ数 159p
大きさ 19cm
シリーズ名 IKEDA HEALTH BOOK
ISBN 978-4-262-12360-8
分類 1468
一般件名 認知行動療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 不安を感じることは悪いことではない。大切なのは、不安を利用し、上手に付き合っていくこと! 心のケアの第一人者が、認知行動療法のアプローチで心の不安・モヤモヤを解消する方法を、マンガを交えてやさしく解説する。
タイトルコード 1001810013972

要旨 私たちは、ひとりでなんでもできるわけではありません。ところが、忙しい現代社会になって、いつの間にか“自分ひとりでなんでも頑張らないといけない”という考えが強くなってきているように思います。不安を感じることもあるでしょう。クヨクヨする自分がイヤになったりするかもしれません。でも、大丈夫。不安を感じるのは決して悪いことではありません。大切なのは、不安を利用し、上手に付き合っていくこと。それが、“モヤモヤした心”を軽くする近道なのです。
目次 第１章　不安・モヤモヤの正体（基礎知識　不安はなぜ起こるの？
基礎知識　不安にもメリットがある！？　ほか）
第２章　小さな一歩を踏み出す勇気（アクション　逃げるだけでは不安は解消できない
アクション　スモールステップで自信をつける　ほか）
第３章　自分の考え方の強みを知る（マインド　頑固すぎて不安にならないのも問題
マインド　自分がダメだと感じる考え方にも必ずよい面がある　ほか）
第４章　不安・モヤモヤ解消テクニック（テクニック　強い不安は１０分間しか続かない
テクニック　現実が自分の思い通りにならないときは？　ほか）
著者情報 大野 裕
　精神科医。一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長。ストレスマネジメントネットワーク代表。１９７８年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授（保健管理センター）、独立行政法人国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長を経た後、顧問。一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長として活動(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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