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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

1日2分で一生自分の足で歩ける!相撲(すも)トレ　整形外科医の権威も認めた!

著者名 大江隆史／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2017.11
請求記号 4936/00533/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4331370959一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4936/00533/
書名 1日2分で一生自分の足で歩ける!相撲(すも)トレ　整形外科医の権威も認めた!
著者名 大江隆史／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2017.11
ページ数 87p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7973-9322-4
付属資料 DVDビデオディスク(1枚 12cm)
分類 4936
一般件名 ロコモティブシンドローム 　 介護予防 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 1日たったの2分、ワルツの曲に合わせて力士の動きをマネするだけ。足腰の筋力とバランス力がアップする「相撲(すも)トレ」を、DVDの映像とあわせて紹介。“寝たきり予備軍”かどうかがわかる「ロコモ度テスト」付き。
タイトルコード 1001710070136

要旨 日本人の３人に１人は寝たきり予備軍…。これを防ぐには体を鍛えることが大事ですが、とはいっても、面倒だったりつまらなかったりすれば、続きませんよね。そこで開発したのが「相撲トレ」。ワルツの曲に合わせて力士の動きをマネするというユニークなこの体操なら、１日たったの２分でＯＫ。しかも楽しく続けられます！
目次 第１章　“寝たきり予備軍”かどうかをズバリ診断！「ロコモ度テスト」（あなたも“寝たきり予備軍”かも…「ロコモ度テスト」をしてみよう
寝たきり予備軍「ロコモ」は、実はこんなに危険…そもそも「ロコモ」って何？）
第２章　一生自分の足で歩けるようになる！「相撲トレ」（日本伝統の「相撲」には、健康のエキスがたっぷり詰まっていた！「相撲トレ」はココがすごい
「相撲トレ」を始める前に、必ず行ってください　片脚立ち、１５秒できますか？　ほか）
第３章　「相撲トレ」が少しキツくても心配無用「“ちょこっと”運動」（「相撲トレ」がしんどい…そんなときには軽い運動を！習慣を途切れさせない“ちょこっと”運動
バランス力をつける　あんしん片脚立ち　ほか）
第４章　さらに元気になりたいあなたへ「相撲トレ＋（プラス）」（自分の体力・気力に合わせて、気軽に加えてみよう！「相撲トレ＋」でさらに元気に
ふくらはぎの筋力が強化される　ヒールレイズ　ほか）
第５章　美味しく食べて、一生歩ける体を作る！「ロコモレシピ」（食事こそが健康な体作りの決め手！太りすぎもやせすぎも「ロコモ」の原因に…
食事で骨と筋肉を育てる！「ロコモ」を防ぐ食生活のポイント　ほか）
著者情報 大江 隆史
　ＮＴＴ東日本関東病院手術部長。ロコモチャレンジ！推進協議会委員長。京都府出身。東京大学医学部医学科卒。東京大学整形外科医局に入局し関連病院で研修後、東京大学医学部附属病院文部教官助手、東京大学医学部附属病院整形外科医局長、医療法人社団蛍水会名戸ヶ谷病院整形外科部長を経て現職。東京大学医学部整形外科非常勤講師も務める。後進の指導と臨床に携わりながら、患者にロコモについての啓蒙を続けている。２０１０年ロコモチャレンジ！推進協議会の設立とともに副委員長、２０１４年より委員長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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