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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

自力で治す!脊柱管狭窄症

著者名 酒井慎太郎／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2017.1
請求記号 494/00263/

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1 南陽4230813158一般和書一般開架　在庫 

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酒井慎太郎

書誌詳細

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請求記号 494/00263/
書名 自力で治す!脊柱管狭窄症
著者名 酒井慎太郎／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2017.1
ページ数 126p
大きさ 21cm
ISBN 4-569-83476-4
ISBN 978-4-569-83476-4
分類 49466
一般件名 脊柱管狭窄症
書誌種別 一般和書
内容紹介 脊柱管狭窄症を治すテクニックが満載! セルフケアで重視すべき3大ポイントをわかりやすく解説。異常の起こった腰の関節を正常な構造に引き戻すための著効体操や、脚のしびれを解消するコツなどを紹介する。
タイトルコード 1001610088744

要旨 １００万人の腰痛を９９％完治させた酒井流シンプル改善法。
目次 第１章　痛み・しびれを解消するカギは「関節を動かすこと」（「腰痛貯金」を積み重ねた末の脊柱管狭窄症も自力で治せる
薬や手術、マッサージに頼らず関節崩壊の危機から脱出！　ほか）
第２章　「簡単体操」をして脊柱管狭窄症を治す！（多角的なアプローチで腰痛の原因となる異常を正常化
ガチガチに固まった腰関節を滑らかに動くようにする体操　ほか）
第３章　「生活習慣＆動作」を見直して脊柱管狭窄症を治す！（日常的な習慣や動作を改めるだけで「こんなに違うのか」と実感できる
休み休みでかまわないのでできるだけ歩くようにする　ほか）
第４章　「考え方」のクセを改めて脊柱管狭窄症を治す！（頑固な性格は腰痛悪化につながり、柔軟で素直な心は治りを早める
心配性の性格も度が過ぎると腰痛解消のチャンスを逃してしまう　ほか）


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