蔵書情報
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
資料種別 |
配架場所 |
別置 |
帯出 |
状態 |
1 |
南 | 2332072178 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 在庫 |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
請求記号 |
4983/03494/ |
書名 |
スリープ・レボリューション 最高の結果を残すための「睡眠革命」 |
著者名 |
アリアナ・ハフィントン/著
本間徳子/訳
|
出版者 |
日経BP社
|
出版年月 |
2016.11 |
ページ数 |
479p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-8222-5191-8 |
ISBN |
978-4-8222-5191-8 |
原書名 |
原タイトル:The sleep revolution |
分類 |
49836
|
一般件名 |
睡眠
|
書誌種別 |
一般和書 |
内容紹介 |
睡眠の質を高めることで、健康だけでなく生活も、仕事も、人間関係も、劇的に改善する。最新の睡眠科学と著者の実体験をベースに、人を幸福にする最高の睡眠の取り方を科学的かつ具体的に解説。睡眠チェックリスト付き。 |
タイトルコード |
1001610074929 |
要旨 |
睡眠不足のとき、脳は酒気帯びと同じ状態に陥り、判断力も生産性も大幅に低下する。それが続くと糖尿病や癌など病気のリスクも高まる。睡眠は、ほかのどんな方法にも勝る「究極の健康法」だ。睡眠を犠牲に何かしようとするのは、愚の骨頂といえる。まずは睡眠時間を確保し、質を高めることで、健康だけでなく生活も、仕事も、人間関係も、劇的に改善する。人生を豊かにする「睡眠革命」に今すぐ取りかかろう! |
目次 |
1 ウェイクアップ・コール(睡眠危機の時代 睡眠産業 歴史に見る睡眠 睡眠の科学 睡眠障害 夢) 2 よりよい睡眠を目指して(眠り方をマスターする ベッドの人口問題 すべきこと、すべきでないこと 仮眠、時差、時差ぼけ 睡眠と職場 見直される睡眠パワー 記録を伸ばす、スポーツ界の究極の睡眠法 テクノロジーとのつきあい方(深入り禁止)) |
著者情報 |
ハフィントン,アリアナ 『ハフィントンポスト』創設者、スライブ・グローバルの創設者・CEO。ネット専門のニュース・ブログサイトとして2005年5月にスタートした『ハフィントンポスト』はたちまち評判になり、多数の読者を獲得。他メディアへの引用やリスク掲載も多く、ピューリッツァー賞(国内報道部門、2012年)の受賞歴もある。ギリシア出身。16歳で英国に渡り、ケンブリッジ大学を卒業(専攻は経済学)。近年では、タイム誌の「世界で最も影響力のある100人」、フォーブス誌の「世界で最もパワフルな女性100人」に選ばれたことがある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 本間 徳子 1994年豊田高専情報工学科卒業。医療機器メーカー勤務後、フリーランスの翻訳者に。2016年常葉大学大学院健康科学研究科臨床心理学専攻修了、臨床心理学修士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表:
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