感染拡大防止のため、本を読む前、読んだ後は手を洗いましょう。みなさまのご協力をお願いします。

検索結果書誌詳細

一般和書
ログインすると許諾を得た一部の
表紙画像をご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、この資料への予約は 0 件あります。
  • ・予約するときは「予約カートに入れる」ボタンをクリックしてください。予約するには図書館窓口で発行したパスワードが必要です。
    ・「予約カートに入れる」ボタンが出ない書誌には予約できません。
    詳しくは「マイページについて－インターネットで予約するには」をご覧ください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

脳も体も冴えわたる1分仮眠法　(だいわ文庫)

著者名 坪田聡／著
出版者 大和書房
出版年月 2016.8
請求記号 4983/03467/

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

登録する本棚ログインすると、マイ本棚が利用できます。

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2432298459一般和書２階書庫　在庫 

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03467/
書名 脳も体も冴えわたる1分仮眠法　(だいわ文庫)
著者名 坪田聡／著
出版者 大和書房
出版年月 2016.8
ページ数 207p
大きさ 15cm
シリーズ名 だいわ文庫
シリーズ巻次 326-1A
ISBN 978-4-479-30606-1
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 寝不足でウトウトして「使えない時間」が、「質の高い時間」に変わる! 日本睡眠学会に所属する医師が、人生を変える「1分仮眠法」の具体的なメソッドをはじめ、効率のよい仮眠の取り方、睡眠のメカニズムなどを紹介します。
タイトルコード 1001610043087

要旨 ３時間睡眠の翌日もこれで乗り切れる！現役ドクターが長年実践してきた、瞬時に疲れをとる方法！睡眠法で挫折してきた人必読の１冊！
目次 第１章　１分の仮眠で人生はうまくいく（「短時間睡眠」で人生は充実するのか？
睡眠不足はダイエットの大敵！？　ほか）
第２章　「１分仮眠法」は、こうやって進めなさい（１分の仮眠が人生の質を上げる
眠気はためるな！　ほか）
第３章　１分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」（そもそも、なぜ人は眠るのか？
眠気の元になっているのは何か？　ほか）
第４章　睡眠の質を高める習慣（１分仮眠法は毎日の睡眠がキホン
夜は絶対に眠る！　ほか）
著者情報 坪田 聡
　１９６３年、福井県生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。過酷なストレスに晒される現代、「睡眠に関する問題をスムーズに解決し、快眠生活を送る」ための指導を行なう睡眠コーチ。医師とビジネス・コーチの顔を持ち、健康的な睡眠に役立つ情報を提供し、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。２００６年に生涯学習開発財団認定コーチ、２００７年からＡｌｌ　Ａｂｏｕｔ睡眠・快眠ガイドを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

前のページへ
ページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。