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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

不安と友だちになる　あなたの心の支えとなる温かいメッセージ

著者名 サラ・レイナー／著 渡辺滋人／訳
出版者 創元社
出版年月 2016.7
請求記号 141/01530/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 山田4130715776一般和書一般開架　在庫 

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不安

書誌詳細

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請求記号 141/01530/
書名 不安と友だちになる　あなたの心の支えとなる温かいメッセージ
著者名 サラ・レイナー／著 　 渡辺滋人／訳
出版者 創元社
出版年月 2016.7
ページ数 143p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-422-11624-2
原書名 原タイトル:Making friends with anxiety
分類 1416
一般件名 不安
書誌種別 一般和書
内容紹介 にじみ出る汗、ドキドキする心臓、震える手足…。国際的なベストセラー作家サラ・レイナーが、不安やパニックに悩まされつづけた日々を振り返り、不安との適切なつき合い方を伝授します。
タイトルコード 1001610036436

要旨 不安と闘わなくていいんだよ。にじみ出る汗、ドキドキする心臓、震える手足…国際的なベストセラー作家であるサラ・レイナーが未来を思い悩み、過去を悔やむ生き方を捨て、“今を生きる”ことの尊さを実感させてくれる。あなたに贈るバイブル。
目次 第１章　Ａ―アドレナリン（不安のホルモン分泌）体の症状を考える
第２章　Ｎ―ネガティブ（悲観的な考え）くじけそうな心を立て直す
第３章　Ｘ―Ｘファクター（未知の要因）何が不安の引き金になっているのかを見抜く
第４章　Ｉ―イマジネーション（想像）悲観的な想像を頭から追い出す
第５章　Ｅ―エスカレーション（悪化のメカニズム）悪循環を断ち、行動を変える
第６章　Ｔ―タイム（時間）「今」に集中する生き方を見つける
第７章　Ｙ―ユー（あなた）あなた自身が不安をコントロールする
著者情報 レイナー，サラ
　イギリス、ブライトン在住の小説家。死別や不妊、心の病などの困難なテーマに取り組み、共感と洞察にあふれた作品で知られている。最近は自己を見つめるノンフィクションに力を入れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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