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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

いのちのスクワット　鍛えれば筋肉は味方する

著者名 石井直方／著
出版者 扶桑社
出版年月 2023.12
請求記号 4983/04520/

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1 西2132684545一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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石井直方
健康法　筋力トレーニング

書誌詳細

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請求記号 910268/02728/１
書名 村上春樹の短編を英語で読む1979〜2011　上 　(ちくま学芸文庫)
著者名 加藤典洋／著
出版者 筑摩書房
出版年月 2019.10
ページ数 430p
大きさ 15cm
シリーズ名 ちくま学芸文庫
シリーズ巻次 カ38-2
ISBN 978-4-480-09945-7
分類 910268
個人件名 村上春樹
書誌種別 一般和書
内容紹介 英訳された作品を糸口に村上春樹の短編世界を読み解き、その全体像を一望する画期的批評。短編小説からアプローチすることで、村上の小説家としての「闘い」の様相をあざやかに描き出す。上は、初期・前期の作品群を扱う。
タイトルコード 1001910070066

要旨 なにもしなければ筋肉は減り続ける！ゆっくりなのにヘビー筋トレ並み！２度のがんから私を救った最強のスロトレ。筋トレの第一人者が実体験をもとに解説。
目次 第１章　がんになって筋肉の偉大さを再認識（わずか７００ｍが休憩なしでは歩ききれなかった
筋肉は３０代がピークで４０代から急激に減少！　ほか）
第２章　体力別「スロースクワット」のやり方（「スロースクワット」のやり方の重要ポイント
準備体操「その場足踏み」　ほか）
第３章　「スロースクワット」は１００歳まで動ける足腰をつくる（スクワットは人間の動作の中で基本中の基本の動き
全身運動のスクワットは「エクササイズの王様」　ほか）
第４章　筋肉は体を支える土台！鍛えれば糖尿病、がん、認知症を退治！（最新研究でわかった筋肉の重要な働き
（１）筋肉は体を支え動かすエンジン　ほか）
第５章　がんサバイバーになって気づいたこと、考えたこと（まさか自分ががんになるとは思ってもいなかった
肝臓に新たながんが見つかった　ほか）
著者情報 石井 直方
　１９５５年、東京都出身。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。東京大学教授、同スポーツ先端科学研究拠点長を歴任し、現在、東京大学名誉教授。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。筋肉研究の第一人者。学生時代からボディビルダー、パワーリフティングの選手としても活躍し、日本ボディビル選手権大会優勝・世界選手権大会第３位など輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の開発者。エクササイズと筋肉の関係から老化や健康についての明確な解説には定評があり、現在の筋トレブームの火付け役的な存在(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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