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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

いちばんやさしい瞑想入門

著者名 宝彩有菜／著
出版者 宝島社
出版年月 2013.7
請求記号 4983/02719/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 志段味4530584608一般和書一般開架　貸出中 

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瞑想

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/02719/
書名 いちばんやさしい瞑想入門
著者名 宝彩有菜／著
出版者 宝島社
出版年月 2013.7
ページ数 143p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8002-1222-1
一般注記 付:宝彩有菜の瞑想用曼荼羅シート(1枚)
分類 49834
一般件名 瞑想
書誌種別 一般和書
内容紹介 心と体にいいこといっぱいの瞑想を生活に取り入れてみませんか? 瞑想ビギナーのための入門知識や、誰でも簡単に始められて効果も高い「お風呂での瞑想」の方法などを紹介します。切り取れる瞑想用曼荼羅シート付き。
タイトルコード 1001310032685

要旨 忙しい毎日。溜め込んだストレス。働きすぎて散らかった頭のなかを、瞑想でセルフメンテナンスしましょう。やり方は、とっても簡単。ただ目を閉じて、何も考えない。それだけでＯＫなのに、心と体に“うれしいこと”がいっぱいです！お風呂でもできるカンタン瞑想術でココロもカラダもすっきり元気！“幸せ体質”になる新習慣。
目次 第１章　瞑想についての基本のはなし（瞑想って、どんなもの？
瞑想のしくみを知ろう
幸福度を左右する「愛と欲の８要素」
瞑想は、心と体にいいことたくさん！）
第２章　お風呂で瞑想してみよう（お風呂での瞑想はいいこといっぱい
簡単なのに効果が高い！７つのお風呂瞑想）
第３章　もっと、瞑想が深まる楽しみ（さらに深く瞑想してみよう！
瞑想で過去の記憶にアクセスする）
著者情報 宝彩 有菜
　広島県生まれ。大阪大学経済学部卒業。瞑想家、エッセイスト。「宝彩瞑想会」主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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