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書誌情報サマリ

書名

万病をふせぐ眠り方

著者名 宮崎総一郎／著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2010.11
請求記号 4983/02168/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4130380266一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/02168/
書名 万病をふせぐ眠り方
著者名 宮崎総一郎／著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2010.11
ページ数 206p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7631-3104-1
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 ガン、糖尿病、脳卒中、心臓病、うつ病…。あらゆる病気は、「眠気のサイクル」を利用して眠る“正しい睡眠”で予防できる! 睡眠外来のエキスパートが、もっともシンプルな健康法を紹介する。
タイトルコード 1001010072249

要旨 あらゆる病気は“正しい睡眠”で予防できる！「睡眠外来」のエキスパートによる、もっともシンプルな健康法。
目次 第１章　寝すぎ・寝不足は大病の始まり（三・五倍もガンになりやすくなる働き方
蛍光灯は体に悪い　ほか）
第２章　睡眠はシンプルで強力な健康法（健康に必須の三つの眠気サイクル
誰でもできる質のいい睡眠のとり方　ほか）
第３章　「知る」だけで睡眠は劇的に変わる（二度寝の誘惑とのつきあい方
朝弱いのは低血圧のせいではない　ほか）
第４章　睡眠を改善すると人生も改善される（睡眠は三番目に大事だ
早起きは三文の徳どころではない　ほか）


内容細目表：

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