検索結果書誌詳細：蔵書検索システム

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蔵書情報

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No.	所蔵館	資料番号	資料種別	配架場所	別置	帯出	状態
1	鶴舞	2330731775	一般和書	２階書庫			在庫

この資料の書誌詳細情報です。

要旨	快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。
目次	１　眠りのメカニズム２　眠りにはリズムがある３　眠りには個人差がある４　リズムが乱れると５　サバイバル睡眠法６　昼寝の効用７　睡眠環境を工夫する８　世代別改善ポイント
著者情報	堀忠雄　１９４４年北海道生まれ。１９６８年、早稲田大学第１文学部哲学科心理学専修卒業。広島大学総合科学部助教授をへて、現在、広島大学総合科学部教授。専攻、精神生理学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)