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書誌情報サマリ

書名

快適睡眠のすすめ (岩波新書 新赤版)

著者名 堀忠雄/著
出版者 岩波書店
出版年月 2000.07
請求記号 4983/00415/


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2330731775一般和書2階書庫 在庫 

書誌詳細

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請求記号 4983/00415/
書名 快適睡眠のすすめ (岩波新書 新赤版)
著者名 堀忠雄/著
出版者 岩波書店
出版年月 2000.07
ページ数 244p
大きさ 18cm
シリーズ名 岩波新書 新赤版
シリーズ巻次 683
ISBN 4-00-430683-3
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009910028289

要旨 快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。
目次 1 眠りのメカニズム
2 眠りにはリズムがある
3 眠りには個人差がある
4 リズムが乱れると
5 サバイバル睡眠法
6 昼寝の効用
7 睡眠環境を工夫する
8 世代別改善ポイント
著者情報 堀 忠雄
 1944年北海道生まれ。1968年、早稲田大学第1文学部哲学科心理学専修卒業。広島大学総合科学部助教授をへて、現在、広島大学総合科学部教授。専攻、精神生理学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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