蔵書情報
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書誌情報サマリ
書名 |
快適睡眠のすすめ (岩波新書 新赤版)
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著者名 |
堀忠雄/著
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出版者 |
岩波書店
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出版年月 |
2000.07 |
請求記号 |
4983/00415/ |
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
資料種別 |
配架場所 |
別置 |
帯出 |
状態 |
1 |
鶴舞 | 2330731775 | 一般和書 | 2階書庫 | | | 在庫 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
請求記号 |
4983/00415/ |
書名 |
快適睡眠のすすめ (岩波新書 新赤版) |
著者名 |
堀忠雄/著
|
出版者 |
岩波書店
|
出版年月 |
2000.07 |
ページ数 |
244p |
大きさ |
18cm |
シリーズ名 |
岩波新書 新赤版 |
シリーズ巻次 |
683 |
ISBN |
4-00-430683-3 |
分類 |
49836
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一般件名 |
睡眠
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書誌種別 |
一般和書 |
タイトルコード |
1009910028289 |
要旨 |
快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。 |
目次 |
1 眠りのメカニズム 2 眠りにはリズムがある 3 眠りには個人差がある 4 リズムが乱れると 5 サバイバル睡眠法 6 昼寝の効用 7 睡眠環境を工夫する 8 世代別改善ポイント |
著者情報 |
堀 忠雄 1944年北海道生まれ。1968年、早稲田大学第1文学部哲学科心理学専修卒業。広島大学総合科学部助教授をへて、現在、広島大学総合科学部教授。専攻、精神生理学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表:
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