感染拡大防止のため、本を読む前、読んだ後は手を洗いましょう。みなさまのご協力をお願いします。

検索結果書誌詳細

一般和書
ログインすると許諾を得た一部の
表紙画像をご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、この資料への予約は 3 件あります。
  • ・予約するときは「予約カートに入れる」ボタンをクリックしてください。予約するには図書館窓口で発行したパスワードが必要です。
    ・「予約カートに入れる」ボタンが出ない書誌には予約できません。
    詳しくは「マイページについて－インターネットで予約するには」をご覧ください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 1 在庫数 0 予約数 3

書誌情報サマリ

書名

ナマケモノの運動学　頑張らなくてもからだは変わる生活も変わる 　(青山学院大学総合研究所叢書)

著者名 小木曽一之／著
出版者 西村書店
出版年月 2026.3
請求記号 7801/00643/

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

登録する本棚ログインすると、マイ本棚が利用できます。

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 名東3332903354一般和書一般開架　貸出中 

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

78019　78019

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 7801/00643/
書名 ナマケモノの運動学　頑張らなくてもからだは変わる生活も変わる 　(青山学院大学総合研究所叢書)
著者名 小木曽一之／著
出版者 西村書店
出版年月 2026.3
ページ数 159p
大きさ 19cm
シリーズ名 青山学院大学総合研究所叢書
ISBN 978-4-86706-062-9
分類 78019
一般件名 スポーツ医学
書誌種別 一般和書
内容紹介 運動が嫌いで動きたくない人に向け、「なぜ動くことが必要なのか」を説明し、「無理せず、楽に、自然に動く」方法を紹介。かんたんなエクササイズも掲載する。運動レベル診断付き。
書誌・年譜・年表 文献:p157〜159
タイトルコード 1002610002041

要旨 わかってる「けど」できない、したくない、続かない…だれよりも運動ギライのあなたに。運動レベル診断付き。かんたんなエクササイズ。無理せず、ラクに、自然に動かないから少し動けるへ！日常生活でできる「動く仕組みづくり」を科学的に解説。
目次 第１章　ナマケモノになった私たち（できるだけ楽をしたい生き物・人間
避けられない老いを生きる
二極化する現代の運動事情）
第２章　運動不足の弊害と運動実施の効果（エネルギーの摂取と消費の話
サルコペニアやフレイルを知っていますか
運動はからだも心も活性化する）
第３章　ナマケモノが動くには（何はともあれ「からだが動いている」状況を
「動かない」から「少し動く」、そして「動くことを苦にしない」生活へ
強すぎず、弱すぎず、ちょうどよい運動がその継続と健康を導く
ニコニコペースの運動を
自分の体力に合わせて「動く機会を増やす」）
第４章　ナマケモノの体力・健康の維持増進法（「動かされる」運動
からだの反射機能を利用した運動
反射機能を利用しながら自発的に動く運動
自ら積極的に「動く」運動）
第５章　ナマケモノではいられない


内容細目表：

前のページへ
ページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。