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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

もう二度と歯医者の治療がいらなくなる3つの習慣　歯を失わないための本気の予防法

著者名 前岡遼馬／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2026.2
請求記号 497/00635/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 守山3132754932一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 497/00635/
書名 もう二度と歯医者の治療がいらなくなる3つの習慣　歯を失わないための本気の予防法
著者名 前岡遼馬／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2026.2
ページ数 207p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-04-607720-2
分類 4979
一般件名 口腔衛生
書誌種別 一般和書
内容紹介 歯磨きで虫歯予防…は、ウソ!? 歯を失う原因である「虫歯」「歯周病」「破折(歯の根が割れること)」とその対策を中心に、歯に関する正しい知識を、イメージしやすいイラストとともにわかりやすく伝える。
タイトルコード 1002510086827

要旨 正しい固定・ストレッチ・体操の３大セルフケアでヘバーデン結節・ばね指・関節リウマチの痛みが驚くほど和らぎ楽になる！運動器リハビリの名医と作業療法士実践の特効療法を詳細図解。
目次 第１章　指を「曲げると痛む」「起床時にこわばる」「関節が膨らんできた」など、あなたの手指の変形・痛み・こわばりなどの症状から原因がわかる「手指トラブルのセルフチェック」
第２章　「年のせいだから」「治りません」といわれてあきらめるのは早い！手指の変形は「固定」「ストレッチ」「手指の体操」の「３つのポイント」を押さえたリハビリでここまでよくなる！
第３章　痛まない！力が入る！動かしやすい！ちょっと固定するだけでウソのように痛みがなくなり楽になる！自分でできる指・母指・手首の「３大ポイント・症状別固定法」
第４章　起床時のこわばりが取れた！指を無理なく伸ばせた！変形による関節のこわばりをほぐし固縮した筋肉を伸ばして可動域を広げる症状別「１分手指ストレッチ」
第５章　「つまむ」「握る」「つかむ」が楽にできた！日常動作が無理なく行え毎日が楽しくなる！関節に負担をかけない動きで痛みなく効率的に手指の筋肉を鍛え関節を守る症状別「手指の１分体操」
第６章　「洗濯物を干す」「料理する」などの家事が無理なくでき生活が楽になる！関節に負担をかけない便利な道具やアイデアで変形や痛みを抑える「手指いたわり生活術」


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