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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

腰痛は座り方が9割　ラクな姿勢は腰に負担が!

著者名 碓田拓磨／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2022.2
請求記号 4936/00606/

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1 鶴舞0238036024一般和書１階開架　在庫 
2 西2132590775一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 天白3432475402一般和書一般開架　在庫 

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腰痛　姿勢

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4936/00606/
書名 腰痛は座り方が9割　ラクな姿勢は腰に負担が!
著者名 碓田拓磨／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2022.2
ページ数 127p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-07-450714-6
分類 4936
一般件名 腰痛 　 姿勢
書誌種別 一般和書
内容紹介 ラクな座り方が実は腰痛を招いている。腰痛改善と予防の観点から、座り姿勢を改善するための方法や、「骨盤を立てる」「背中を伸ばす」エクササイズを紹介する。つらい腰痛のときに椅子から立ち上がる方法なども掲載。
タイトルコード 1002110088812

要旨 テレワークが続いてももう腰痛には悩まない！とっておきの方法があります。
目次 第１章　座り方が腰痛の原点（長時間、座って過ごすことからテレワーク腰痛が増えている
ラクな座り方が実は腰痛を招いている　ほか）
第２章　座り方を意識して腰痛を改善（骨盤を立てる座り方が腰痛を改善するカギ
「基本の座り方」をキープするには４つの筋肉の力がカギを握る　ほか）
第３章　姿勢をよくするための骨盤を立てるエクササイズ（骨盤のゆがみチェック
太ももの後ろの筋肉をやわらかくするハムストレッチ　ほか）
第４章　姿勢をよくするための背中を伸ばすエクササイズ（丸まった背中をリセットするキャットレッチ
立ってキャットレッチ　ほか）


内容細目表：

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