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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 15 在庫数 9 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ひざ痛 変形性膝関節症自力でよくなる!ひざの名医が教える最新1分体操大全

出版者 文響社
出版年月 2021.2
請求記号 4947/00366/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238171391一般和書１階開架　貸出中 
2 西2132628930一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 熱田2232507810一般和書一般開架　貸出中 
4 東2432723894一般和書一般開架　在庫 
5 中村2532376478一般和書一般開架暮らしの本在庫 
6 千種2832229286一般和書一般開架　在庫 
7 瑞穂2932592930一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
8 中川3032484671一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
9 守山3132626296一般和書一般開架　貸出中 
10 緑3232553838一般和書一般開架　在庫 
11 名東3332740004一般和書一般開架　在庫 
12 天白3432506917一般和書一般開架暮らしの本在庫 
13 山田4130935440一般和書一般開架　貸出中 
14 南陽4231029655一般和書一般開架　在庫 
15 徳重4630817411一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4947/00366/
書名 ひざ痛 変形性膝関節症自力でよくなる!ひざの名医が教える最新1分体操大全
出版者 文響社
出版年月 2021.2
ページ数 141p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-86651-340-9
分類 49477
一般件名 膝-疾患 　 変形性関節症 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 足あげ体操、つかまり足ぶみ、じわじわ屈伸…。ひざの名医が、1回1分程度でできるひざ痛の運動療法を紹介。それぞれの体操のやり方やポイント、効果などを、写真や図とともにわかりやすく解説する。
タイトルコード 1002010092548

要旨 この１冊でひざ痛の基本対策が身につく実用事典。「１分体操」シリーズ第２弾。
目次 序章　ひざがズキズキ痛んで歩けない！腫れている！水がたまっている！あなたのひざに今起こっていることを教えます
第１章　ひざ痛の９９％は手術せずとも自分で改善できる！自分で動かす運動療法こそ最新で世界基準の治し方
第２章　筋力強化はひざを支える太ももの筋肉・大腿四頭筋を鍛えるのが肝心で、大学病院も行う１分体操足あげ体操が簡単一番
第３章　有酸素運動はウォーキングが一番だが、痛みが強いときは負担なく行えるつかまり足ぶみからスタート
第４章　可動域拡大はひざを温めながら曲げ伸ばしすれば無理なくでき、入浴中に行う１分じわじわ屈伸で曲げ伸ばす角度が日に日に拡大
第５章　なかなかよくならないひざ痛に新原因が見つかり米国大学も注目！お皿の下に現れる膝蓋下脂肪体をほぐす即効ケアお皿ゆらし
第６章　国立大の研究で実証！ひざ痛の重大原因は軟骨の衝撃吸収成分プロテオグリカンの減少で、増やす秘訣はひざ軽屈伸
第７章　手術をすすめられた重いひざ痛が消失！ひざが動かせない人でもらくにできる手術回避のための痛み克服法３秒足指握り
第８章　Ｏ脚の人はひざの軟骨がすり減ってひざ痛を招きやすく、土踏まず側に体重をかける小指浮かせ歩きで悪化が防げる
第９章　最新治療でひざ痛はここまで治せる！新薬から手術、再生医療まで令和のひざ痛医療教えます


内容細目表：

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