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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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本のかず 3 ざいこのかず 1 よやくのかず 0

しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

SLEEP　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

書いた人の名前 ショーン・スティーブンソン／著 花塚恵／訳
しゅっぱんしゃ ダイヤモンド社
しゅっぱんねんげつ 2017.2
本のきごう 4983/03579/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 南2332094586一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
2 瑞穂2932245844一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 緑3232294789一般和書一般開架　貸出中 

かんれんしりょう

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ショーン・スティーブンソン　花塚恵

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 4983/03579/
本のだいめい SLEEP　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
書いた人の名前 ショーン・スティーブンソン／著 　 花塚恵／訳
しゅっぱんしゃ ダイヤモンド社
しゅっぱんねんげつ 2017.2
ページすう 327p
おおきさ 19cm
ISBN 978-4-478-10162-9
はじめのだいめい 原タイトル:Sleep smarter
ぶんるい 49836
いっぱんけんめい 睡眠
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 電子機器の使い方を見直す、腸内環境を整える、あらゆる光を遮断する…。どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する、世界最先端の21の<科学的睡眠メソッド>を公開する。
タイトルコード 1001610100902

ようし どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の２１の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開！食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ―睡眠の全技術を一冊に集約。
もくじ 睡眠は人生のすべてを左右する
睡眠ホルモンを自らつくりだす
電子機器の使い方を見直す
カフェインの門限は午後２時
体深部の温度を下げる
午後１０時〜午前２時のあいだに眠る
腸内環境を整える
最良の寝室をつくる
夜の生活を充実させる
あらゆる光を遮断する〔ほか〕
ちょしゃじょうほう スティーブンソン，ショーン
　アメリカ国内の健康部門のポッドキャストで第一位の人気を誇る“Ｔｈｅ　Ｍｏｄｅｌ　Ｈｅａｌｔｈ　Ｓｈｏｗ”のクリエイター。ミズーリ大学卒業後、個人・企業向けの健康アドバイザーとしてＡｄｖａｎｃｅｄ　Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｖｅ　Ｈｅａｌｔｈ　Ａｌｌｉａｎｃｅ社を立ち上げる。メディア出演、講演多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
花塚 恵
　翻訳家。福井県福井市生まれ。英国サリー大学卒業。英語講師、企業内翻訳者を経て現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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