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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

ストレス・マネジメント入門　自己診断と対処法を学ぶ 　第2版

著者名 中野敬子／著
出版者 金剛出版
出版年月 2016.3
請求記号 146/01402/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0236911533一般和書２階開架人文・社会在庫 

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認知行動療法　ストレス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 146/01402/
書名 ストレス・マネジメント入門　自己診断と対処法を学ぶ 　第2版
著者名 中野敬子／著
出版者 金剛出版
出版年月 2016.3
ページ数 205p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-7724-1472-2
分類 1468
一般件名 認知行動療法 　 ストレス
書誌種別 一般和書
内容紹介 ストレスを自分でチェックし、軽減するようにコントロールする「ストレス・マネジメント」の技術を学ぶためのわかりやすいワークブック。記述式心理テスト「ストレス自己診断」を25種類掲載。レジリアンスに言及した第2版。
書誌・年譜・年表 文献:p193〜201
タイトルコード 1001510117361

要旨 ストレスを自分でチェックし、軽減するようにコントロールする「ストレス・マネジメント」の技術をだれもが学べ、実践できるようにした本書初版は、多くの読者から好評をもって迎えられた。今回の改訂第２版では、「レジリアンス」についても論及し、さらに認知行動療法の第三の波とされる「弁証法的行動療法（ＤＢＴ）」の心理社会的スキル・トレーニングから、マインドフルネスなどのストレス対処に有効なスキルを取り上げ、その習得方法を解説している。本書では、タイプＡ性格をはじめとストレスとパーソナリティの関連にふれ、具体的対処法として、認知行動療法の技法を応用したタイム・マネジメントや問題解決法、認知再構成法、リラクセーション法、怒りのコントロール、イメージリラックス・トレーニング、自己主張訓練などが提示される。そしてさまざまな技法を通して、自己の状態を客観的に把握しながら、効果的なストレス・マネジメントを行う方法を学べる仕組みになっている。各章の終わりには、実際に使える２５種類の記述式心理テスト“ストレス自己診断”を収録した。臨床心理士、医師、ソーシャルワーカー、学校関係者、企業カウンセラーの方々など、ストレスチェック、マネジメントに関心をもつ専門職の人々が、実践的に使えるワークブックとして活用することができるだろう。
目次 １　ストレスと精神身体的健康（ストレスとは何か
精神的ストレス反応
身体的ストレス反応と健康）
２　ストレスに強い個人的特性（コーピング
タイプＡ行動パターン
たくましい人格、自己実現、自己効力感、レジリアンス
社会的興味と外向性
楽観主義と完璧主義）
３　心豊かに生きるためのストレス・マネジメント（イメージリラックス・トレーニング
問題解決法とタイム・マネジメント
非合理な考えに打ち勝つ法
考え方を変える認知行動療法
自己主張とリハーサル
セルフ・マネジメント法
困難な状況を乗り越えるための弁証法的行動療法）
著者情報 中野 敬子
　１９８３年Ｓａｎ　Ｄｉｅｇｏ　Ｓｔａｔｅ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ臨床心理学専攻修士課程修了。１９８７年慶応義塾大学社会学研究科心理学専攻博士課程修了。心理学博士、臨床心理士。慈恵会医科大学精神神経科および日本航空健康管理室の心理職、慶応義塾大学文学部非常勤講師、北海道医療大学大学院臨床心理学専攻教授などを経て、跡見学園女子大学文学部臨床心理学科教授。Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｃｌｉｎｉｃａｌ　Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ　Ｃｏｎｓｕｌｔｉｎｇ　Ｅｄｉｔｏｒ（米国臨床心理学専門雑誌編集委員）、国立精神・神経センター精神保健研究所客員研究員、宇宙環境利用推進センター閉鎖・異文化ワーキンググループ委員、Ｐｅｒｓｏｎａｌｉｔｙ　ａｎｄ　Ｉｎｄｉｖｉｄｕａｌ　Ｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｓ　Ｒｅｖｉｅｗｅｒ、Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ　Ｒｅｐｏｒｔｓ　Ｒｅｖｉｅｗｅｒ、Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｏｆ　Ｎｅｖａｄａ、Ｒｅｎｏ　Ｒｅｓｅａｒｃｈ　Ｓｃｈｏｌａｒなどを歴任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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