蔵書情報
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書誌情報サマリ
書名 |
1人でできるスポーツマッサージ&ストレッチ
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著者名 |
前波卓也/著
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出版者 |
マイナビ
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出版年月 |
2015.2 |
請求記号 |
7801/00469/ |
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
資料種別 |
配架場所 |
別置 |
帯出 |
状態 |
1 |
熱田 | 2232051272 | 一般和書 | 一般開架 | | | 貸出中 |
2 |
東 | 2432290589 | 一般和書 | 一般開架 | ランナー | | 在庫 |
3 |
中村 | 2532006935 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
4 |
千種 | 2831886383 | 一般和書 | 一般開架 | | | 貸出中 |
5 |
南陽 | 4230725394 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
6 |
志段味 | 4530674730 | 一般和書 | 一般開架 | | | 貸出中 |
関連資料
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スポーツ医学 マッサージ ストレッチング
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
請求記号 |
7801/00469/ |
書名 |
1人でできるスポーツマッサージ&ストレッチ |
著者名 |
前波卓也/著
|
出版者 |
マイナビ
|
出版年月 |
2015.2 |
ページ数 |
157p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
978-4-8399-5481-9 |
分類 |
78019
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一般件名 |
スポーツ医学
マッサージ
ストレッチング
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書誌種別 |
一般和書 |
内容紹介 |
関節や周辺組織をゆるめる「リセット」、カラダの各部の筋肉をほぐす「マッサージ」、筋肉を伸ばし縮める「ストレッチ」。1人で行える3ステップのメニューでカラダのトラブルをケアする方法を写真で紹介する。 |
タイトルコード |
1001410103150 |
要旨 |
日ごろのスポーツによる疲労や偏った動作習慣は、知らず知らずのうちに、カラダ各部の筋肉や組織、骨格のバランスにまで影響をもたらします。本書では3種類のメニューを段階的に行って、このようなカラダのトラブルをケアする方法を紹介しています。関節や周辺組織をゆるめる「リセット」カラダの各部の筋肉をほぐす「マッサージ」筋肉を伸ばし、縮める「ストレッチ」どれも1人で行える効果的な方法です。この3ステップのメニューを日常的に行うことで、自分自身のカラダを守り、本来のパフォーマンスを発揮しましょう! |
目次 |
1 スポーツマッサージ編その1―関節の詰まりを除去し肉体を元の状態に戻す!(サイレントリセット アクティブリセット) 2 スポーツマッサージ編その2―人間のカラダの硬化を防ぐのがマッサージ(パーツ別にほぐす ボールを使ってほぐす) 3 ストレッチ編―効果的に行うための四つの重要ポイント(ベーシックストレッチ アクティブストレッチ) |
著者情報 |
前波 卓也 1979年7月7日茨城県生まれ。学生時代に負ったけがをきっかけにトレーナーの道へ進む。専門学校卒業後、複数のプロアスリートの専属トレーナーや、チームトレーナーを歴任。現在は「Team AOYAMA」をサポートするほか、日本スケート連盟フィギュアスケート日本代表の強化トレーナーや、日本オリンピック委員会の医科学スタッフを兼任する。また、自身が主宰する「v‐conditioning studio」では、ケアとトレーニングの両面から、障害予防・傷害治療を総合的にサポートしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表:
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