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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 9 在庫数 9 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

楽しいスローランニング　心と体が軽くなる! 　(Gakken Sports Books)

著者名 MIDORI／著
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2014.12
請求記号 782/00433/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0236557237一般和書１階開架　在庫 
2 南2331944146一般和書一般開架　在庫 
3 東2432144489一般和書一般開架ランナー在庫 
4 中村2531993182一般和書一般開架　在庫 
5 港2632076259一般和書一般開架　在庫 
6 守山3132208426一般和書一般開架　在庫 
7 山田4130615950一般和書一般開架　在庫 
8 楠4331237828一般和書一般開架　在庫 
9 志段味4530667064一般和書一般開架　在庫 

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782

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 782/00433/
書名 楽しいスローランニング　心と体が軽くなる! 　(Gakken Sports Books)
著者名 MIDORI／著
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2014.12
ページ数 128p
大きさ 21cm
シリーズ名 Gakken Sports Books
ISBN 978-4-05-800404-3
分類 782
一般件名 ランニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 大人の、趣味のランニングは、ムリをすることなく、ゆっくりと楽しく走ればいいのです! ランニング初心者が気持ちよく走れる「スローランニング」を、写真を交えてわかりやすく紹介します。
タイトルコード 1001410076324

目次 １　スローランニングのメリットとポイント（スローランニングって何？笑顔で走れるスピードとキョリで行うランニングスタイル
スローランニングのメリット　ランニングを始めると１００％起こる体に“いいこと”　ほか）
２　まずは動き出そう！今すぐできるプレスローランニング（初心者はココからスタート！速いテンポで歩くプレスローランニングで体を目覚めさせる
プレスローランニングの前に歩きながら主な関節をほぐす　ストレッチウォーク　ほか）
３　スローランニングで長く楽しく走れるようになる！（“足を地面から浮かせる”へステップアップ！会話ができるスピードで！スローランニングで３０分を目標に走る
スローランニングの前に　走りをラクにするラン用筋肉ＯＮストレッチ　ほか）
４　痛い！疲れた！をなくすスローランニングトラブル対処法（誰でも起こることなので挫折したらソン！体幹を鍛えれば、スローラン中や後の痛みや疲れはもっと予防できる
痛み＆疲れを起こさない体をつくる　基礎トレーニング　ほか）
５　スローランニングをさらに快適にするテクニック＆グッズ（パフォーマンス維持にも重要！ランニング中の水分補給はこまめにが鉄則です
肌の老化だけでなく、疲労の原因にも　紫外線対策で日焼けによるダメージを徹底ケア　ほか）


内容細目表：

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