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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

「賢く」なりたければまず、1分寝なさい　スーパーDr.が伝授する良質睡眠のすべて

書いた人の名前 坪田聡／著
しゅっぱんしゃ 秀和システム
しゅっぱんねんげつ 2013.11
本のきごう 4983/02807/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞3332152697一般和書２階書庫　在庫 

かんれんしりょう

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しょししょうさい

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本のきごう 4983/02807/
本のだいめい 「賢く」なりたければまず、1分寝なさい　スーパーDr.が伝授する良質睡眠のすべて
書いた人の名前 坪田聡／著
しゅっぱんしゃ 秀和システム
しゅっぱんねんげつ 2013.11
ページすう 195p
おおきさ 19cm
ISBN 978-4-7980-3975-6
ぶんるい 49836
いっぱんけんめい 睡眠
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 10分間の昼寝は、夜の睡眠1時間分に相当する! 1分仮眠のとり方や、賢い脳をつくる快眠7つの習慣のほか、良い目覚め方、賢い脳を育てる快眠おすすめグッズとサービスを紹介する。
タイトルコード 1001310088020

ようし 睡眠をコントロールすれば、脳は活性化する！スーパーＤｒ．が伝授する良質睡眠のすべて。「眼からウロコの快眠法」。
もくじ 序章　睡眠と脳の深い関係
第１章　脳は睡眠で変化する
第２章　たった１分の仮眠で脳は冴える
第３章　賢い脳をつくる快眠７つの習慣
第４章　賢い脳は「目覚め」が左右する
第５章　トラブル解消で、脳活性化！
第６章　賢い脳を育てる快眠おすすめグッズとサービス
ちょしゃじょうほう 坪田 聡
　１９６３年生まれ。医師、医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会所属。２００６年、生涯学習開発財団認定コーチを取得。「Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔ」での睡眠・快眠ガイドとして睡眠に関する情報を発信。日本医師会認定産業医として、睡眠を中心にした職場のメンタルヘルス対策などについての講演も行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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