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書誌情報サマリ

書名

こうして生きれば医者はいらない　今日からはじめる!健康長寿の生活習慣

著者名 西田貴史／著
出版者 自由国民社
出版年月 2013.5
請求記号 4983/02791/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2432036263一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/02791/
書名 こうして生きれば医者はいらない　今日からはじめる!健康長寿の生活習慣
著者名 西田貴史／著
出版者 自由国民社
出版年月 2013.5
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-426-11505-0
分類 49838
一般件名 長寿法
書誌種別 一般和書
内容紹介 食べ物、歩き方、ライフスタイル…。無理のない生活習慣の中にこそ“元気で長生き”の秘訣がある! 複数の健康本、長寿本を制作してきたジャーナリストが、ダイエットにも効果ありの、ストレスフリーの生き方メソッドを紹介。
タイトルコード 1001310014718

要旨 「無理のない生活習慣」の中にこそ“元気で長生き”の秘訣があった。誰でも、いつでも始められるやさしい健康のヒントが満載。食べ物・歩き方・ライフスタイル…ジャーナリストが見た「１００歳人生」の法則。
目次 第１章　こうして「食べる」（沖縄クライシスこそ長寿のヒント
昔チャンプルースタイルがいいようだ　ほか）
第２章　こうして「考える」（アラフォー的長寿感
１０５歳きんさんの筋トレに驚く　ほか）
第３章　こうして「運動する」（成田きんさん１３回忌祭典「１００歳まで歩こうデー」は大盛況！
健康長寿の運動は下半身重視　ほか）
第４章　こうして「生きる」―実践４５日記（起床時のストレッチ
寝覚めの水　ほか）
最終章　こうして「確認する」―入院１４日記（使わない筋肉はアッという間に衰える
足のケガは人生の一大事　ほか）
著者情報 西田 貴史
　１９７２年福岡県生まれ。出版プロデューサー。フリーライター。編集者。企画・編集ｍａｎｉｃ代表。出版社勤務を経てフリーランスとなり、健康、料理、自己啓発などジャンルを問わず、多くの書籍制作に携わる。西益屋ハイジのペンネームで料理研究家としても活動(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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