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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

瞑想のすすめ　瞑想は頭の中の整理術

著者名 宝彩有菜／監修
出版者 池田書店
出版年月 2013.2
請求記号 4983/02640/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3231977574一般和書２階書庫　在庫 

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瞑想

書誌詳細

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請求記号 4983/02640/
書名 瞑想のすすめ　瞑想は頭の中の整理術
著者名 宝彩有菜／監修
出版者 池田書店
出版年月 2013.2
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-262-12353-0
分類 49834
一般件名 瞑想
書誌種別 一般和書
内容紹介 1日のたった10〜15分の間だけ、いつもの“考える”行為をやめて、散らかった頭の中をすっきりきれいにしませんか。瞑想のやり方、日常生活に取り入れたい瞑想上達のためのメソッドなどを紹介します。
タイトルコード 1001210114793

要旨 私たちの頭の中は、想像以上に散らかっています。この本で紹介する瞑想は、一日のたった１０〜１５分だけの間いつもの「考える」行為をやめて、「思考の種」などで散らかった頭の中をすっきり、きれいにしてあげる「整理術」です。
目次 第１章　瞑想ってどんなもの？（瞑想は、頭の中の整理術です
そもそも頭の中は、どうして散らかってしまうの？　ほか）
第２章　瞑想はこころと体にいいことたくさん！（瞑想がこころと体にいい理由
瞑想のいいところ　ほか）
第３章　瞑想をやってみよう（座る
上位を前に倒す　ほか）
第４章　瞑想ビギナーのための５つのレッスン（「集中」のレッスン
「気づき」のレッスン　ほか）
第５章　日常生活に取り入れたい瞑想上達のためのメソッド（「呼吸を止めない」練習
「姿勢を正しく保つ」練習　ほか）
著者情報 宝彩 有菜
　瞑想家。「宝彩瞑想システム研究所」所長。誰でも気軽にできる瞑想法を研究、指導(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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