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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

傷つかない練習　悪循環から抜け出す心の整え方

著者名 リズ山崎／著
出版者 青春出版社
出版年月 2012.7
請求記号 146/01164/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3431866494一般和書２階書庫　在庫 

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カウンセリング

書誌詳細

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請求記号 146/01164/
書名 傷つかない練習　悪循環から抜け出す心の整え方
著者名 リズ山崎／著
出版者 青春出版社
出版年月 2012.7
ページ数 222p
大きさ 20cm
ISBN 978-4-413-03848-5
分類 1468
一般件名 カウンセリング
書誌種別 一般和書
内容紹介 なぜかわかってもらえない。自分のことが好きになれない…。傷つきやすさからきている悩みやストレスなどについて解説しながら、自分を取り戻し、可能性を開く具体的な対処法を「練習」という形で提案する。
タイトルコード 1001210042953

要旨 本書では、「心や気分」を変えるよりはるかに簡単な、「行動の変え方」も紹介します。
目次 序章　誰もが「傷つきやすさ」を抱えて生きています
第１章　傷つきやすい自分を変えるシンプルな練習―自分でも気づかなかった感情を受容していきます
第２章　受け取り方を正す練習―旧いとらえ方や言動の習慣を変えていきます
第３章　自分を大切にしつつ、人の中でうまくやっていく練習―なじめない・溶け込めない…のはどうして？
第４章　「いい人」をやめる練習―いい顔、いい人、頑張りすぎ…ストレスを解放します
第５章　すべてを自分で選ぶ練習―選択する意志・意識を使う習慣を定着させるために


内容細目表：

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