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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

本番に強い脳と心のつくり方　スポーツで頭がよくなる 　(PHP新書)

著者名 苫米地英人／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2010.5
請求記号 7801/00331/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3331835193一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 7801/00331/
書名 本番に強い脳と心のつくり方　スポーツで頭がよくなる 　(PHP新書)
著者名 苫米地英人／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2010.5
ページ数 205p
大きさ 18cm
シリーズ名 PHP新書
シリーズ巻次 673
ISBN 978-4-569-79001-5
分類 78014
一般件名 健脳法 　 スポーツ
書誌種別 一般和書
内容紹介 正しくスポーツに取り組めば脳が鍛えられる! リラックスが必要な決定的場面で自分の心をコントロールするための理論はスポーツも仕事も同じ。スポーツを利用した、もっとも身近で理想的なIQトレーニングを伝授する。
タイトルコード 1001010016292

要旨 「本番で緊張せずに、自分がもてる最高のパフォーマンスを発揮するにはどうすればよいか」―その答えは、なんとスポーツにあった！正しくスポーツに取り組めば脳が鍛えられるというのだ。大切な商談やプレゼン、試験。リラックスが必要な決定的場面で自分の心をコントロールするための理論は、スポーツも仕事も同じ。「緊張にも二種類ある」「集中力は必要ない」「理想の脳波はアッパーシータからローアルファ」「セロトニン体験を積む」。脳と心のメカニズムを解明した脳機能学者が、もっとも身近で理想的なＩＱトレーニングを伝授。
目次 第１章　スポーツで脳を鍛える（人間がスポーツをする真の理由
スポーツでは「勝負」の概念は捨てるべき　ほか）
第２章　自分に自信をもつ技術（スポーツコーチングの基本は「エフィカシー」
ホメオスタシスレベルを高く保つ　ほか）
第３章　リラックスと緊張はコントロールできる（パフォーマンスを左右する三つの要素
理想の脳波は「アッパーシータ波」から「ローアルファ波」　ほか）
第４章　「スポーツ脳」を仕事に活かす（商談の決定的シーンは最後の一瞬
自分の仕事のリラックスと緊張のサイクルを考える　ほか）


内容細目表：

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