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書誌情報サマリ

書名

デブでズボラがエベレストに登れた理由 三浦雄一郎流「生きがい」健康術

著者名 三浦雄一郎/著 白沢卓二/解説
出版者 マガジンハウス
出版年月 2008.10
請求記号 4983/01863/


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3431537558一般和書2階書庫 在庫 

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三浦雄一郎 白沢卓二

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/01863/
書名 デブでズボラがエベレストに登れた理由 三浦雄一郎流「生きがい」健康術
著者名 三浦雄一郎/著   白沢卓二/解説
出版者 マガジンハウス
出版年月 2008.10
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8387-1919-8
分類 4983
一般件名 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 身長164cm、体重86kgの面倒くさがり屋。エベレスト登頂は、肥満と糖尿病との闘いだった。著者の健康法と生き方を紹介し、高齢化社会を元気に生き抜く知恵を提示する。
タイトルコード 1000810108942

要旨 究極の“なまけものダイエット”。身長164cm、体重86kgの面倒くさがり屋。エベレスト登頂は肥満と糖尿病との闘いだった。高血圧、高血糖、高脂血症、不整脈のすべてを克服した、高齢化社会を元気に生きぬく知恵の集約。
目次 1 病気と闘いながら、エベレストを目指して(高血圧、高血糖、狭心症…。こんな僕でもエベレストに登れた。
飲み放題、食べ放題の結果、身長164センチ、体重86キロに。 ほか)
2 食べ放題をやめて、食生活改善へ(父、敬三は理想的な食生活を続けて100歳超え。
腹十二分目から腹八分目に。長寿遺伝子が働く食事制限。ほか)
3 ズボラでもできる、究極トレーニング(上りは赤筋、下りは白筋、山でバランスよく筋肉を鍛える。
下り階段を歩くことでしっかりと糖を燃やす。 ほか)
4 生きがいこそが、健康・長寿の秘訣(三浦家の人々と富士山に登って低酸素に対する強さにビックリ。
「食事」「運動」「生きがい」が健康長寿には必須の3つの条件。 ほか)


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