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書誌情報サマリ

書名

6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック　幸せな人生を実現させる方法

著者名 遠藤拓郎／著
出版者 フォレスト出版
出版年月 2008.8
請求記号 4983/01836/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0236934113一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/01836/
書名 6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック　幸せな人生を実現させる方法
著者名 遠藤拓郎／著
出版者 フォレスト出版
出版年月 2008.8
ページ数 107p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-89451-315-0
一般注記 付属資料:録音ディスク(1枚 12cm)
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 睡眠のメカニズムや快眠のための具体的な方法などを、視覚的にリラックスできるような写真やイラストをちりばめながら解説する。付属CDに「想像力を高める曲」「リラックスさせる曲」「眠りへといざなう曲」を収録。
タイトルコード 1000810087709

要旨 音楽を流すだけで、眠りが変わる！どう眠るかで、人生が変わる。
目次 １章　どう眠るかで、人生は変わります！（快眠は「健康」「美容」に効く！
快眠は「ダイエット」に効く！
快眠は「仕事」「勉強」に効く！）
２章　快眠のために知っておきたい「睡眠のメカニズム」（眠くなる時、体にはいったい何が起きているのか？
眠くなるホルモンがある！
なぜ、月曜日の朝はキツイのか？　ほか）
３章　心地よく、幸せに眠る方法（快適に眠るための「環境の作り方」
快適に眠るための「脳の騙し方」
１日５分でできる「快眠体操」　ほか）
著者情報 遠藤 拓郎
　医学博士。睡眠医療認定医、精神保健指定医。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、現在スリープクリニック調布院長。２００７年には、スリープクリニック銀座を開設。祖父、父、息子の三代で、８０年以上睡眠研究を続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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