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一般和書
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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 5

書誌情報サマリ

書名

これだけ!脱うつごはん

著者名 岡城美雪／著 黄身子／イラスト
出版者 Gakken
出版年月 2023.12
請求記号 4985/04450/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 千種2832363184一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4985/04450/
書名 これだけ!脱うつごはん
著者名 岡城美雪／著 　 黄身子／イラスト
出版者 Gakken
出版年月 2023.12
ページ数 183p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-05-802198-9
分類 498583
一般件名 食生活 　 精神衛生
書誌種別 一般和書
内容紹介 繊細、ネガティブは「性格」というより、「食べ物が作った症状」。不安の多くは低血糖が原因。鋼のメンタルを手に入れる食事法を、漫画やイラストを交えながら紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:p183
タイトルコード 1002310068648

要旨 繊細、ネガティブは「性格」ではなく「症状」。食べ物で改善できます。気をつけるべきは、むしろ「低血糖」。ココロの不安はほとんど、これで解決！食材に詳しい「管理栄養士」で、極度の心配症だった著者自身もこれで成功！１０００人以上を救ってきた簡単メソッドを１冊に。１０万フォロワーで人気の黄身子の漫画＆イラスト付きでサクサク読める！
目次 第１章　あなたのネガティブの原因、性格ではありません。（「性格」というより「食べ物が作った症状」である
ネガティブ感情は命を守るために存在する大事なもの
ネガティブ感情が出やすい「時間帯」と「理由」が存在する
生理反応と思考は無関係
血糖値を安定させれば、どんな波にもなれる）
第２章　不安の多くは低血糖が原因（低血糖は糖尿病の人だけに関係するものではない
ビビりもただの低血糖　ほか）
第３章　低血糖は食べ物が生み出している（感情は栄養が作っている
自律神経失調症やＡＤＨＤを疑ってしまうことも…　ほか）
第４章　あなたが今まで心の不安が治らなかった理由（情緒不安定の人に食べない健康法を勧めない理由
他人に合う健康法で自爆するリスクあり
心理学を学んでもあなたが変われない理由
心のセラピーよりもまずは食事で低血糖ケア）
第５章　いよいよ実践！鋼のメンタルを手に入れる食事法（血糖コントロールの第一歩は１口３０回噛むことから
ベジファーストより、たんぱく質ファースト　ほか）


内容細目表：

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