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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 16 在庫数 4 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

つまぷるストレッチ図鑑　365日むくみなし!1回30秒でやせる!

著者名 みっこ／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.12
請求記号 595/02676/

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238345706一般和書１階開架　貸出中 
2 西2132688975一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 熱田2232557500一般和書一般開架　在庫 
4 東2432788020一般和書一般開架　貸出中 
5 中村2532425614一般和書一般開架暮らしの本在庫 
6 港2632571135一般和書一般開架　貸出中 
7 千種2832364521一般和書一般開架　貸出中 
8 瑞穂2932650894一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
9 中川3032538096一般和書一般開架暮らしの本在庫 
10 守山3132667555一般和書一般開架　貸出中 
11 名東3332790553一般和書一般開架　在庫 
12 天白3432550899一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
13 南陽4231056997一般和書一般開架　貸出中 
14 楠4331614836一般和書一般開架　貸出中 
15 富田4431540519一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
16 徳重4630865808一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 595/02676/
書名 つまぷるストレッチ図鑑　365日むくみなし!1回30秒でやせる!
著者名 みっこ／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.12
ページ数 223p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-04-606582-7
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 固まったお肉や筋膜をつまんでぷるぷるとゆらす「つまぷる」でやせる! 立って、座って、寝そべって行う、姿勢別がんばらないストレッチを100本、写真で紹介する。
タイトルコード 1002310064699

要旨 正しいストレッチを毎日１つでいいので続けてみてください。年齢も性別も関係ありません。必ず体が変わります！やせます！筋膜はがしストレッチで体が変わる！立って、座って、寝そべって、姿勢別がんばらないストレッチ１００本。
目次 立って行う（お腹ドームならし
みぞおちつまぷる
クロスつまぷる　ほか）
寝て行う（お腹ドームならし
みぞおちつまぷる
クロスつまぷる　ほか）
座って行う（腰つまぷる
腰方形筋つまぷる
腰のストレッチ　ほか）
目的別ＰＲＯＧＲＡＭ
著者情報 みっこ
　心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。ＹｏｕＴｕｂｅ「４０代からの動ける体チャンネル」で、運動が苦手でもできるエクササイズを多数紹介。運営するオンラインレッスン「動けるからだクラブ」も続々会員数が増え、つまむだけ、伸ばすだけのみっこ式で体が変わる人が続出。アラフィフの著者自身、「年齢に負けず好きなことを楽しみたい」と体のケアについて研究。明るいキャラクターと共に発信するメッセージにファン多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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