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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道　(健康美活ブックス)

著者名 Miyako／著
出版者 世界文化ブックス
出版年月 2023.7
請求記号 595/02664/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 守山3132660436一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 595/02664/
書名 結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道　(健康美活ブックス)
著者名 Miyako／著
出版者 世界文化ブックス
出版年月 2023.7
ページ数 111p
大きさ 21cm
シリーズ名 健康美活ブックス
ISBN 978-4-418-23416-5
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 リバウンドなし! おいしく食べながら腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット! フィットネスユーチューバーが、下半身どっしり、ぽっこりおなか、がっちり骨太の体型別に最適な筋肉トレーニングを写真で紹介。続けるコツも伝授。
タイトルコード 1002310025279

要旨 リバウンドなし！おいしく食べて腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット。チャンネル登録者数１４万人！人気ユーチューバーのオリジナルメソッド、初の書籍化！
目次 １　やせ力アップ！体ほぐしストレッチ（セルフコンディショニングでやせ体質になる）
２　なりたい体になる！骨格タイプ別筋トレ（体型に合った種目を選んで効率よく体を大改革
週２〜３回でＯＫ！骨格タイプ別おすすめトレーニングプログラム）
３　もっとメリハリ！パーツ別メソッド（くびれ／わき腹肉撃退
腹ペタ／ぽっこりおなか撃退　ほか）
４　筋トレ女子の食事と続け方（いつもの食事から「ちょい引き」でリバウンド知らず
食べなきゃやせない！やせ体質になる食事法　ほか）
著者情報 Ｍｉｙａｋｏ
　パーソナルトレーナー。ユーチューバー。女性専門パーソナルジム「Ｍｉｎｔ　Ｇｙｍ」代表。「ＮＳＣＡ‐ＣＰＴ」資格保持。１９９１年６月１０日生まれ。モデルを経て２０１８年、ＹｏｕＴｕｂｅ「Ｍｉｙａｋｏ’ｓ　Ｃｈａｎｎｅｌ」を開設。女性や筋トレ初心者向けに運動や食事など、健康的な体作りの方法を配信。明るく前向きで自然体なキャラクターが反響を呼び、チャンネル登録者数１４万人（２０２３年６月現在）の人気ユーチューバーとなる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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