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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

短く深く瞑想する法　誰でも1分からできる 　(知的生きかた文庫)

著者名 吉田昌生／著
出版者 三笠書房
出版年月 2021.1
請求記号 4983/04384/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 中川3032478418一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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マインドフルネス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04384/
書名 短く深く瞑想する法　誰でも1分からできる 　(知的生きかた文庫)
著者名 吉田昌生／著
出版者 三笠書房
出版年月 2021.1
ページ数 204p
大きさ 15cm
シリーズ名 知的生きかた文庫
シリーズ巻次 よ21-1
ISBN 978-4-8379-8683-6
分類 49839
一般件名 マインドフルネス
書誌種別 一般和書
内容紹介 最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門。ヨガ・瞑想講師である著者が、いつでもどこでもできる、きわめてシンプルで効果的な瞑想法を紹介。実践することで、ストレス解消、疲労回復、集中力の強化等ができる。
タイトルコード 1002010075962

要旨 最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門。予約の途切れない人気瞑想講師が教える、心が軽くなる、体が楽になる、頭が冴えるヒント。
目次 １章　瞑想で「気づきが増えていく」―どこでも、誰でもできる「１分間瞑想」
２章　瞑想で「ストレスが消えていく」―短く深く、心と体を休息させる法
３章　瞑想で「心が前向きになる」―一瞬で気持ちを切り替えるテクニック
４章　瞑想で「自信が湧いてくる」―三つの「セルフイメージ」を変えていこう
５章　瞑想で「人間関係もよくなる」―キーワードは「共感」「感謝」「自己受容」
６章　瞑想で「幸せ体質に変わる」―さあ、人生をマインドフルに生きよう
著者情報 吉田 昌生
　ヨガ・瞑想講師。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事。１９８１年福岡県生まれ。２０代で精神的不調和を経験したことをきっかけに、理想的な心と身体のあり方を追求するなかでヨガや瞑想と出会い、インドをはじめ３８カ国以上を訪れ、知識と実践を深める。その後、神奈川県、東京都を中心に、「マインドフルネス」をベースにしたヨガや瞑想の指導を行なう。２０１９年からは沖縄県に移住してオンラインでの講座や、石垣島でのセミナー合宿を開催中。その他、マインドフルネスアプリや大手ヨガスタジオのプログラムの監修なども行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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