ぞうしょじょうほう
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しょしじょうほうサマリ
本のだいめい |
イライラ・モヤモヤが消えるママの心のゆるめかた やさしくなれるマインドフルネス
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書いた人の名前 |
田中えり/著
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しゅっぱんしゃ |
日本能率協会マネジメントセンター
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しゅっぱんねんげつ |
2022.7 |
本のきごう |
599/01437/ |
本のばしょ
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
としょかん |
本のばんごう |
本のしゅるい |
本のばしょ |
くわしいばしょ |
せいげん |
じょうたい |
1 |
南 | 2332357363 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
2 |
中村 | 2532386238 | 一般和書 | 一般開架 | 児童書研究 | | 在庫 |
3 |
富田 | 4431489337 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 貸出中 |
かんれんしりょう
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しょししょうさい
この資料の書誌詳細情報です。
本のきごう |
599/01437/ |
本のだいめい |
イライラ・モヤモヤが消えるママの心のゆるめかた やさしくなれるマインドフルネス |
書いた人の名前 |
田中えり/著
|
しゅっぱんしゃ |
日本能率協会マネジメントセンター
|
しゅっぱんねんげつ |
2022.7 |
ページすう |
197p |
おおきさ |
18cm |
ISBN |
978-4-8005-9035-0 |
ぶんるい |
599
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いっぱんけんめい |
育児
マインドフルネス
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本のしゅるい |
一般和書 |
ないようしょうかい |
大自然の中にいるイメージをしてみる、自分のことを実況中継する、丁寧を意識する、大切な人に接するように自分に接する…。子育てをしている人が、肩の力を抜いて生きていけるようなマインドフルネスの実践方法を紹介する。 |
しょし・ねんぴょう |
文献:巻末 |
タイトルコード |
1002210029866 |
ようし |
笑顔でいたい、子どもにやさしく接したい、自分らしく生きたい―そんなわたしたちに、上手な心のつかい方を教えてくれるのがマインドフルネスです。自分のペースで日常にマインドフルネスを取り入れて、しなやかな心を育んでいきましょう。 |
もくじ |
第0章 子育てをがんばっている人に―「心をセルフケアするチカラ」をつけよう 第1章 バタバタがしずまる―「落ち着くチカラ」をつけよう 第2章 グルグル思考から抜け出す―「感じるチカラ」をつけよう 第3章 モヤモヤがすっきりする―「受け入れるチカラ」をつけよう 第4章 イライラが消えていく―「見守るチカラ」をつけよう 第5章 セカセカが余裕に変わる―「手放すチカラ」をつけよう 第6章 グッタリが楽になる―「いたわるチカラ」をつけよう 第7章 人生が「いい感じ」に変わる―「気づくチカラ」をつけよう |
ちょしゃじょうほう |
田中 えり マインドフルネス瞑想講師・ヨガ講師。MELONインストラクター。名古屋市生まれ。大学卒業後、金融機関に勤務。30代後半に病気になったのをきっかけにヨガ、瞑想、東洋医学を学ぶ。子育て中の親向けに定期クラスや講座・ワークショップを行うほか、団体や行政のイベントを担当。現在は、マインドフルネスサロンMELONのインストラクターの一人としてクラスを担当するなど、心と体のととのえかたを伝えている。二児の母(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
ないよう細目表:
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