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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 7 在庫数 4 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

小林式マインドフルネス入浴法　「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣

著者名 小林麻利子／著
出版者 エムディエヌコーポレーション
出版年月 2023.2
請求記号 4983/04392/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238187462一般和書１階開架　貸出中 
2 南2332370606一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 中村2532379456一般和書一般開架暮らしの本在庫 
4 中川3032487807一般和書一般開架暮らしの本在庫 
5 山田4130938535一般和書一般開架　貸出中 
6 南陽4231027105一般和書一般開架　在庫 
7 志段味4530944588一般和書一般開架　貸出中 

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沐浴　マインドフルネス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04392/
書名 小林式マインドフルネス入浴法　「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣
著者名 小林麻利子／著
出版者 エムディエヌコーポレーション
出版年月 2023.2
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-295-20405-3
分類 49837
一般件名 沐浴 　 マインドフルネス
書誌種別 一般和書
内容紹介 お風呂を「こころと向き合う空間」にすると、心と体が変化する。眠りの質も高められるお風呂の入り方を行いながら、心にダイレクトに向き合える科学的エビデンスのある心理療法を、イラストをまじえてわかりやすく紹介する。
タイトルコード 1002210077819

要旨 イライラ、モヤモヤはお風呂で解消！３７５０人以上の睡眠指導をしてきた公認心理師・眠りとお風呂の専門家小林麻利子の注目メソッド！
目次 マインドフルネス入浴法　実践編（１日たったの１０分！マインドを変えるお風呂の入り方をマスター
準備をしましょう　浴室を、自分の心地よい環境にする
浴室に入ったら　ゆっくりとからだをリラックスさせる
Ｓｔｅｐ１　整う４分
Ｓｔｅｐ２　想う５分　Ｓｔｅｐ３　結ぶ１分）
お悩み、モヤモヤはお風呂でスッキリ！こころと向き合い、人生が変わるお悩み別・マインドフルネス入浴法（不安や緊張、気持ちの浮き沈み
人間関係で思い悩んだら
明日のためのマインドセット
キレイのためのマインドフルネス）


内容細目表：

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