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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

名医・専門家に聞くすごい健康法　(新潮新書)

書いた人の名前 週刊新潮／編
しゅっぱんしゃ 新潮社
しゅっぱんねんげつ 2023.10
本のきごう 4983/04481/

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かんれんしりょう

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4983　4983
健康法

しょししょうさい

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本のきごう 4983/04481/
本のだいめい 名医・専門家に聞くすごい健康法　(新潮新書)
書いた人の名前 週刊新潮／編
しゅっぱんしゃ 新潮社
しゅっぱんねんげつ 2023.10
ページすう 205p
おおきさ 18cm
シリーズめい 新潮新書
シリーズかんじ 1016
ISBN 978-4-10-611016-0
ぶんるい 4983
いっぱんけんめい 健康法
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 免疫力アップに全集中の呼吸、抗疲労効果のカギは鶏むね肉、白内障手術で認知症3割減…。13人の名医とプロフェッショナルが、最新の知見を生かした健康新常識と実践法を伝授する。『週刊新潮』掲載を加筆し書籍化。
タイトルコード 1002310053393

ようし 人生百年時代とはいうものの、いいことばかりとはかぎらない。高齢になるにつれて多くの人ががんや認知症、筋力低下や睡眠障害に悩まされ、さらには誤嚥性肺炎や寝たきりリスクにも備えなければならない。少しでも長く健康でいられるために、いったい何ができるのか。これまで『週刊新潮』が紹介した健康記事から厳選、１３人の名医とプロフェッショナルが、最新の知見を生かした健康新常識と実践法を伝授する。
もくじ 「長生き呼吸法」で「血流」「免疫」「メンタル」を一挙改善
「８０歳の壁」を超えて若さを保つための「筋トレ」指南
「脳内ＧＰＳ」を強化して認知症を防ぐ
成人の３分の１が罹患　万病のもと「脂肪肝」を断つ
口腔ケアの盲点「舌そうじ」で誤嚥性肺炎をゼロに
骨粗しょう症予防「骨トレ」で分泌される「万能若返りホルモン」
老化加速物質「リン」から腎臓を守って寿命を延ばす
「エアコンつけっぱなし」「鶏むね肉」で「疲労」を除去
認知症発症リスクを３割下げる「白内障手術」の効用
世にあふれる「快眠法」に騙されないための最新知見
寝たきり予備軍の原因「新型栄養失調」を防ぐ食事術
「生涯健康脳」をつくるスモールステップ法
長生きの決め手「臓器の時間」の進み方を遅らせる


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