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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方　ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ

著者名 浅井咲子／著
出版者 大和出版
出版年月 2021.2
請求記号 146/01731/

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1468　1468
心理療法

書誌詳細

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請求記号 146/01731/
書名 不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方　ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ
著者名 浅井咲子／著
出版者 大和出版
出版年月 2021.2
ページ数 171p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8047-6366-8
分類 1468
一般件名 心理療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 あなたの中に「安心のタネ」を育てよう。「夕日を眺める」「口笛を吹く」…。神経とうまくつき合うコツが習得できる、ストレス改善&トラウマケアの最新理論「ポリヴェーガル理論」をもとにした簡単なワークを紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:巻末
タイトルコード 1002010090659

要旨 「安心」とは、人との関係性や環境への信頼感覚。本来、人が「安心感」を得るには、それを感じるための「土台」を育む必要があります。誰でもできる簡単なワークで、安心の土台を育てましょう。
目次 はじめに　あなたの中に「安心のタネ」を育てよう！
あなたの心と身体、「安心」できていますか？（その緊張・疲れは「安心」が足りていないのかも
身体のこわばりは心のこわばり　ほか）
第１部　「安心」のカギは、３つの神経と４つのモード（神経って、どうなっているの？
「安心」のしくみ　ほか）
第２部　「安心」を育てる２つのスイッチ・４７のワーク（バックスイッチ１８―一人でほっこり、のびのびリラックス
フロントスイッチ２９―つながりモードを育て、温かリレーションをつくる）
おわりに　いつも、何があっても、「安心」に戻って来られる
著者情報 浅井 咲子
　公認心理師／神経セラピスト。立教大学卒業後、外務省在外公館派遣員として在英国日本国大使館勤務。その後、米国ジョン・Ｆ・ケネディ大学院にて、カウンセリング心理学の修士課程（身体心理学専攻）を修了。教育センターや企業内で相談員として勤務する。２００８年よりセラピールーム「アート・オブ・セラピー」を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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