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書誌情報サマリ

書名

スリープ・レボリューション　最高の結果を残すための「睡眠革命」

著者名 アリアナ・ハフィントン／著 本間徳子／訳
出版者 日経BP社
出版年月 2016.11
請求記号 4983/03494/

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1 南2332072178一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03494/
書名 スリープ・レボリューション　最高の結果を残すための「睡眠革命」
著者名 アリアナ・ハフィントン／著 　 本間徳子／訳
出版者 日経BP社
出版年月 2016.11
ページ数 479p
大きさ 19cm
ISBN 4-8222-5191-8
ISBN 978-4-8222-5191-8
原書名 原タイトル:The sleep revolution
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 睡眠の質を高めることで、健康だけでなく生活も、仕事も、人間関係も、劇的に改善する。最新の睡眠科学と著者の実体験をベースに、人を幸福にする最高の睡眠の取り方を科学的かつ具体的に解説。睡眠チェックリスト付き。
タイトルコード 1001610074929

要旨 睡眠不足のとき、脳は酒気帯びと同じ状態に陥り、判断力も生産性も大幅に低下する。それが続くと糖尿病や癌など病気のリスクも高まる。睡眠は、ほかのどんな方法にも勝る「究極の健康法」だ。睡眠を犠牲に何かしようとするのは、愚の骨頂といえる。まずは睡眠時間を確保し、質を高めることで、健康だけでなく生活も、仕事も、人間関係も、劇的に改善する。人生を豊かにする「睡眠革命」に今すぐ取りかかろう！
目次 １　ウェイクアップ・コール（睡眠危機の時代
睡眠産業
歴史に見る睡眠
睡眠の科学
睡眠障害
夢）
２　よりよい睡眠を目指して（眠り方をマスターする
ベッドの人口問題
すべきこと、すべきでないこと
仮眠、時差、時差ぼけ
睡眠と職場
見直される睡眠パワー
記録を伸ばす、スポーツ界の究極の睡眠法
テクノロジーとのつきあい方（深入り禁止））
著者情報 ハフィントン，アリアナ
　『ハフィントンポスト』創設者、スライブ・グローバルの創設者・ＣＥＯ。ネット専門のニュース・ブログサイトとして２００５年５月にスタートした『ハフィントンポスト』はたちまち評判になり、多数の読者を獲得。他メディアへの引用やリスク掲載も多く、ピューリッツァー賞（国内報道部門、２０１２年）の受賞歴もある。ギリシア出身。１６歳で英国に渡り、ケンブリッジ大学を卒業（専攻は経済学）。近年では、タイム誌の「世界で最も影響力のある１００人」、フォーブス誌の「世界で最もパワフルな女性１００人」に選ばれたことがある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
本間 徳子
　１９９４年豊田高専情報工学科卒業。医療機器メーカー勤務後、フリーランスの翻訳者に。２０１６年常葉大学大学院健康科学研究科臨床心理学専攻修了、臨床心理学修士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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