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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

宇宙からのメッセージ

著者名 ジョン・W・マックベイ／著 田中泰信／訳
出版者 時事通信社
出版年月 1980
請求記号 N440/00294/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0130151103一般和書２階書庫　在庫 

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健康法　体操

書誌詳細

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請求記号 N440/00294/
書名 宇宙からのメッセージ
著者名 ジョン・W・マックベイ／著 　 田中泰信／訳
出版者 時事通信社
出版年月 1980
ページ数 298p
大きさ 20cm
一般注記 原書名:Whispers from space, c1973
分類 44014
一般件名 宇宙
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009210192270

要旨 ７秒筋トレ＋ウォーキング＋ストレッチで、見た目、体力、脳＆心がトータルに若返る！いつでもどこでもできる簡単体操。
目次 第１章　「見た目年齢」を若返らせる（「若さを感じさせる要素」はすべて体力と関係しています
からだ全体の若返りのためには「３つの運動」をまんべんなく行う
「全力で７秒」で筋肉が引き締まる。時間も場所もとらず安全！　ほか）
第２章　「体力年齢」を若返らせる（「全力の５０％の運動」で体力年齢を若返らせる
いつまでも自分のからだを自分で「思いどおりに動かす」ための体力を
なかなかとれない倦怠感や疲労感は「筋力の低下」がひとつの原因　ほか）
第３章　「脳＆心年齢」を若返らせる（「物忘れは自然な老化現象」。気楽に受け止める気持ちで
「湯浅流マインドケア」自分のペースを守ればストレスレス
脳が生き生き若返る「グーチョキパー運動」　ほか）
著者情報 湯浅 景元
　１９４７年、愛知県に生まれる。中京大学体育学部卒業、東京教育大学（現・筑波大学）大学院体育学研究科修士課程修了。その後、東京医科大学で学ぶ。医学博士、体育学修士。中京大学体育学部教授。専門はバイオメカニクス、コーチング論、スポーツ環境論。スポーツ競技力向上のための身体操作法のほか、健康づくりのための運動療法の指導などで活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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