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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

ササッとできる「7秒」若返り体操　イラスト版 　(図解大安心シリーズ-見やすい・すぐわかる-)

著者名 湯浅景元／著
出版者 講談社
出版年月 2007.10
請求記号 4983/01621/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3131651840一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/01621/
書名 ササッとできる「7秒」若返り体操　イラスト版 　(図解大安心シリーズ-見やすい・すぐわかる-)
著者名 湯浅景元／著
出版者 講談社
出版年月 2007.10
ページ数 110p
大きさ 18cm
シリーズ名 図解大安心シリーズ-見やすい・すぐわかる-
ISBN 4-06-284710-8
ISBN 978-4-06-284710-0
分類 4983
一般件名 健康法 　 体操
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009917053619

要旨 ７秒筋トレ＋ウォーキング＋ストレッチで、見た目、体力、脳＆心がトータルに若返る！いつでもどこでもできる簡単体操。
目次 第１章　「見た目年齢」を若返らせる（「若さを感じさせる要素」はすべて体力と関係しています
からだ全体の若返りのためには「３つの運動」をまんべんなく行う
「全力で７秒」で筋肉が引き締まる。時間も場所もとらず安全！　ほか）
第２章　「体力年齢」を若返らせる（「全力の５０％の運動」で体力年齢を若返らせる
いつまでも自分のからだを自分で「思いどおりに動かす」ための体力を
なかなかとれない倦怠感や疲労感は「筋力の低下」がひとつの原因　ほか）
第３章　「脳＆心年齢」を若返らせる（「物忘れは自然な老化現象」。気楽に受け止める気持ちで
「湯浅流マインドケア」自分のペースを守ればストレスレス
脳が生き生き若返る「グーチョキパー運動」　ほか）
著者情報 湯浅 景元
　１９４７年、愛知県に生まれる。中京大学体育学部卒業、東京教育大学（現・筑波大学）大学院体育学研究科修士課程修了。その後、東京医科大学で学ぶ。医学博士、体育学修士。中京大学体育学部教授。専門はバイオメカニクス、コーチング論、スポーツ環境論。スポーツ競技力向上のための身体操作法のほか、健康づくりのための運動療法の指導などで活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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