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書誌情報サマリ

書名

2倍熟睡法　朝からシャキッと仕事ができる!

著者名 井上昌次郎／監修
出版者 PHP研究所
出版年月 2006.02
請求記号 4983/01335/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2431354253一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/01335/
書名 2倍熟睡法　朝からシャキッと仕事ができる!
著者名 井上昌次郎／監修
出版者 PHP研究所
出版年月 2006.02
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 4-569-64713-8
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容注記 文献:p190
タイトルコード 1009915072842

要旨 あなたは本当に眠ってますか？「たくさん寝ているのに、疲れがとれない」という悩みに。睡眠科学者が教える、あなたを変える“快眠”セラピー。
目次 第１章　あなたの眠りも危険？現代人の睡眠の実態（あなたの眠りは大丈夫？―自分の眠気を判定して睡眠状態をチェック
短めの傾向になってきた現代人の睡眠時間　ほか）
第２章　質のよい眠りはいかに得られるか？熟睡のポイント（からだを「眠る」環境にもっていく
熟睡できる環境を整える　ほか）
第３章　起きるのが楽しみになる！目覚めの工夫（朝、起きられない理由
夜型人間が朝に弱い理由　ほか）
第４章　意外に知らない！複雑かつ繊細な睡眠のメカニズム（睡眠は人が生きるために超・重要な要素
睡眠をコントロールする概日リズムとホメオスタシスとは？　ほか）
第５章　知って予防を！快適な生活を妨げる睡眠障害（眠りたくても眠れない「不眠症」
一般的にはあまり知られていない「ナルコレプシー」　ほか）


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