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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

ダンベル・フィットネス　美しくシェイプアップする

著者名 鈴木正之／著
出版者 日本文芸社
出版年月 2004.03
請求記号 780/00239/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4530001132一般和書２階書庫　在庫 

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7807
トレーニング　筋力　瘦身法

書誌詳細

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請求記号 780/00239/
書名 ダンベル・フィットネス　美しくシェイプアップする
著者名 鈴木正之／著
出版者 日本文芸社
出版年月 2004.03
ページ数 135p
大きさ 21cm
ISBN 4-537-20257-2
分類 7807
一般件名 トレーニング 　 筋力 　 瘦身法
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009913084208

要旨 ダンベル・エクササイズの効果は、正しく行って効果が出るものであって、間違っていたら『無駄な努力』となる。本書では、無理なくできるエクササイズ・バリエーション、エクササイズ・プログラムが十分配慮されており、エクササイズ種目の解説数は８０種目、応用展開を含めると１００種目余りにも及ぶ。体力レベルに応じた２０のプログラムは誰にでも有効なものとなっている。
目次 １　ダンベル体操の基礎知識（ダンベルの選び方
用意するダンベル・セットの内容　ほか）
２　ダンベル・エクササイズ（ストレッチ運動
肩のラインをスリムにするエクササイズ　ほか）
３　エクササイズのプログラム（ダンベル運動の基本的な考え方
セットとは１つの運動単元のこと　ほか）
４　ダンベル体操の効用（ダンベル体操の具体的効果
筋肉の働きは２つに分けられる）
著者情報 鈴木 正之
　１９３９年生まれ。日本体育大学体育学部体育学科卒業。１９８０年世界パワーリフティング選手権大会６位入賞。１９９２年世界マスターズ・パワーリフティング選手権大会２位入賞。相撲５段、相撲指導員、柔道３段、柔道整復師、救急蘇生管理士、スポーツ・プログラマー、ＳＡＪスキー準指導員、ＳＡＪスキーＣ級検定員、日本体育協会公認指導員養成講師など資格多数。現在、名城大学理工学部助教授。米田柔整専門学校特別講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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